Isi
- Apakah Halusinasi Itu?
- Penyebab Kurang Tidur
- Total vs Incremental Sleep Loss
- Efek pada Anak-anak dan Remaja
- Jenis Halusinasi
- Disorientasi dan Paranoia
- Recovery Sleep Mengakhiri Halusinasi
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pelajari tentang peran kurang tidur dan perkembangan halusinasi visual selanjutnya. Cari tahu kapan itu terjadi, berapa lama halusinasi berkembang dengan kurang tidur, dan bagaimana membalikkan efeknya.
Apakah Halusinasi Itu?
Halusinasi adalah persepsi tentang sesuatu yang tidak benar-benar ada di lingkungan, kebalikan dari ilusi, yang merupakan salah tafsir atas sesuatu yang hadir. Misalnya, melihat kucing yang tidak ada artinya adalah halusinasi, tetapi salah tafsir. rak mantel Anda untuk seseorang adalah ilusi.
Penyebab Kurang Tidur
Ada banyak alasan mengapa orang kurang tidur dan menjadi kurang tidur. Beberapa penyebab akan terlihat jelas sementara yang lain mungkin memerlukan evaluasi dan pengujian di klinik tidur. Pertimbangkan kemungkinan-kemungkinan ini:
- Tidak memenuhi kebutuhan tidur minimum (seringkali tujuh hingga delapan jam pada orang dewasa)
- Tuntutan kerja
- Kehidupan rumah (tanggung jawab pengasuhan atau tugas)
- Gangguan tidur kerja shift
- Insomnia
- Sindrom fase tidur tertunda (night owls)
- Apnea tidur obstruktif
- Narkolepsi
Apakah salah satu opsi ini tampak familier? Bergantung pada tingkat kurang tidur - seberapa sedikit kita tidur dan berapa lama kita kurang tidur - mulai ada konsekuensi penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Total vs Incremental Sleep Loss
Kurang tidur total, di mana tidak didapatkan tidur selama beberapa malam berturut-turut, tentu bisa menjadi pemicu. Mendapatkan terlalu sedikit jam istirahat secara kronis mungkin juga memiliki peran kumulatif.
Tingkat kurang tidur yang diperlukan untuk mulai mengalami efek samping mungkin berbeda-beda untuk setiap orang tergantung pada kebutuhan tidur individu dan kecenderungan genetik terhadap halusinasi.
Jika seseorang membutuhkan 10 jam tidur untuk merasa istirahat, tetapi hanya mendapat delapan jam, lambat laun mereka akan kurang tidur. Ini terjadi meskipun mereka tampaknya cukup tidur berdasarkan rata-rata populasi.
Efek pada Anak-anak dan Remaja
Kurang tidur dapat memengaruhi anak-anak dan orang dewasa. Anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur, dan tidak mendapatkan itu dapat menyebabkan masalah perilaku dan pertumbuhan. Mereka bahkan bisa berhalusinasi.
Remaja yang mengalami night owl dengan sindrom fase tidur tertunda mungkin mengalami kesulitan dalam memenuhi kebutuhan tidurnya karena keterlambatan waktu tidur dan waktu bangun yang diperlukan untuk sekolah.
Tidur larut malam, dan bangun terlalu pagi, dapat menyebabkan kurang tidur kumulatif. Ini mungkin diimbangi dengan tidur berlebihan di akhir pekan atau bahkan tidur siang - atau menyebabkan masalah.
Jenis Halusinasi
Mulai berhalusinasi adalah salah satu gejala kurang tidur yang lebih umum. Bergantung pada lamanya kurang tidur, sekitar 80% orang normal dalam populasi pada akhirnya akan mengalami halusinasi. Sebagian besar dari ini adalah halusinasi visual. Penglihatan ini mungkin sederhana atau kompleks.
Sebaliknya, penderita skizofrenia seringkali mengalami halusinasi pendengaran, mendengar suara (seringkali suara) yang tidak ada. Suara-suara ini bahkan dapat memberi tahu orang yang terpengaruh apa yang harus dilakukan, sebuah fenomena yang disebut halusinasi perintah.
Disorientasi dan Paranoia
Kurang tidur sebenarnya dapat menyebabkan gejala lain yang menyerupai penyakit mental, seperti disorientasi dan pikiran paranoid. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa 2% dari 350 orang yang kurang tidur selama 112 jam mengalami kondisi sementara yang mirip dengan skizofrenia paranoid akut.
Orang yang terpengaruh mungkin bingung tentang detail yang terkait dengan waktu atau lokasi. Paranoia dapat menyebabkan perasaan penganiayaan.
Recovery Sleep Mengakhiri Halusinasi
Untungnya, gejala-gejala ini hilang ketika diperoleh tidur yang cukup. Jadi, jika Anda melihat sesuatu yang tidak ada selama periode kurang tidur, jangan khawatir: mungkin ini saatnya untuk beristirahat.
Ada banyak bukti bahwa hanya satu malam tidur pemulihan yang cukup sudah cukup untuk membalikkan berbagai efek kurang tidur.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika gejala Anda tetap ada meski sudah cukup istirahat, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi, evaluasi lebih lanjut mungkin perlu dilakukan untuk mendapatkan dasar masalah.
Gambaran Umum Halusinasi Terkait Tidur