Isi
- Apa Itu Kegemukan?
- Kaitan Antara Kelebihan Berat Badan dan Stroke
- Mengapa Kelebihan Berat Badan Menyebabkan Stroke?
- Apa yang bisa kau lakukan?
Apa Itu Kegemukan?
Berat badan ideal Anda dapat dihitung dengan menggunakan rumus yang menentukan indeks massa tubuh (BMI.). Anda dapat menghitung indeks massa tubuh Anda sendiri dengan membagi berat badan Anda saat ini (dalam lbs.) Dengan tinggi badan Anda dalam inci kuadrat. Hasil perhitungan itu kemudian dikalikan dengan 703 untuk mendapatkan angka yang biasanya antara 14 dan 40. Anda dapat menghitungnya sendiri atau menggunakan kalkulator untuk menghitung BMI Anda.
Angka ini digunakan untuk menentukan apakah berat Anda dianggap sebagai berat badan yang sehat, apakah Anda kekurangan berat badan, apakah Anda kelebihan berat badan atau apakah Anda mengalami obesitas.
BMI antara 25-30 dianggap kelebihan berat badan, sedangkan BMI lebih dari 30 dianggap obesitas.
Studi ilmiah yang mengetahui hubungan antara stroke dan berat badan umumnya menggunakan IMT sebagai tolak ukur untuk menentukan apakah partisipan memiliki berat badan yang sehat atau tidak.
Kaitan Antara Kelebihan Berat Badan dan Stroke
Sebuah penelitian besar di Denmark yang diterbitkan dalam JAMA Neurology mengevaluasi lebih dari 71.000 pasien, di mana lebih dari 5.500 mengalami stroke yang fatal. Setelah mengevaluasi BMI dari mereka yang menderita stroke, temuan paling signifikan yang dilaporkan oleh penulis adalah bahwa 'stroke terjadi pada usia yang jauh lebih muda pada pasien dengan BMI tinggi.'
Studi penelitian lain secara khusus mengevaluasi sukarelawan sehat dan membandingkan mereka dengan peserta studi yang didiagnosis dengan kondisi yang didefinisikan sebagai sindrom metabolik. Kebanyakan orang dengan sindrom metabolik bahkan tidak tahu bahwa mereka mengidapnya. Sindrom metabolik adalah penyakit yang berkembang pada orang yang kelebihan berat badan, tetapi belum tentu mengalami obesitas. Karakteristik penambahan berat badan dari sindrom metabolik dikaitkan dengan peningkatan gula darah puasa, tekanan darah tinggi, dan kadar lemak dan kolesterol tinggi. Para peneliti menemukan bahwa partisipan yang didiagnosis dengan sindrom metabolik memiliki tingkat stroke dua kali lipat selama periode 10 tahun jika dibandingkan dengan populasi umum dengan usia yang sama.
Mengapa Kelebihan Berat Badan Menyebabkan Stroke?
Ilmuwan medis telah menemukan bahwa kelebihan berat badan menyebabkan hipertensi, yang merupakan salah satu penyebab utama stroke. Efek lain dari kelebihan berat badan adalah bahwa metabolisme tubuh berubah dengan cara yang menyebabkan kelebihan lipid yang beredar, kolesterol tinggi, dan peningkatan glukosa darah, yang kesemuanya, seiring waktu, merusak pembuluh darah otak dan jantung dan menyebabkan pembentukan bekuan darah penyebab stroke di jantung dan otak.
Namun, ada beberapa hubungan lain yang tidak dapat dijelaskan antara obesitas, kelebihan berat badan, dan stroke yang tidak tergantung pada diabetes, hipertensi, trigliserida tinggi, dan kadar kolesterol tinggi yang umumnya dikaitkan dengan kelebihan berat badan.
Oleh karena itu, untuk mengurangi risiko stroke, Anda disarankan untuk mencoba menurunkan berat badan jika BMI Anda lebih tinggi dari biasanya.
Apa yang bisa kau lakukan?
Salah satu temuan yang konsisten dalam penelitian pencegahan stroke adalah bahwa kerusakan yang disebabkan oleh sebagian besar faktor risiko stroke yang diketahui, seperti obesitas, ternyata dapat disembuhkan. Itu berarti bahwa jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan untuk mencoba mencapai berat badan ideal Anda dapat membalikkan efek negatif dari kelebihan berat badan tersebut.
Olahraga adalah salah satu landasan penurunan berat badan. Makan sehat adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang kaya antioksidan dan makanan seperti kacang-kacangan dan ikan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko stroke.