Buku Terbaik Tentang Sakit Punggung

Posted on
Pengarang: Marcus Baldwin
Tanggal Pembuatan: 18 Juni 2021
Tanggal Pembaruan: 16 November 2024
Anonim
5 Kebiasaan Baik untuk Atasi Sakit Punggung
Video: 5 Kebiasaan Baik untuk Atasi Sakit Punggung

Isi

Buku sakit punggung berlimpah di pasaran. Hal yang sama juga berlaku, pada tingkat yang lebih rendah, untuk buku nyeri leher. Dengan begitu banyak pilihan, bagaimana Anda tahu bacaan mana yang terbaik untuk Anda? Jangan takut, saya telah mengulas 9 di antaranya secara detail. Beberapa buku tentang olahraga; orang lain mungkin membantu Anda memahami rasa sakit Anda.

Jadi sebelum Anda berbaris di kasir di toko buku lokal Anda, periksa daftar ini. Jika Anda menemukan buku sakit punggung yang Anda sukai, Anda dapat membelinya secara online. (Itu mungkin tidak menyenangkan seperti menjelajahi toko buku, tapi itu adalah lebih nyaman.) Bagaimanapun, daftar buku sakit punggung saya dapat membantu Anda memilih hadiah atau menemukan bacaan akhir pekan yang sempurna.

Sakit Punggung Dipahami

Sakit Punggung Dipahami adalah buku pegangan yang ditulis secara ringkas tentang hampir semua jenis sakit punggung. Ini memberikan pengalaman membaca yang menyenangkan dan memiliki banyak ilustrasi klarifikasi. Ini adalah manual referensi dan jenis buku yang akan Anda baca dari sampul ke sampul. Penulis melakukan pekerjaan yang baik dalam mewakili pendekatan medis dan holistik untuk sakit punggung.


Yoga untuk Osteoporosis

Sebuah buku untuk disimpan di rak Anda untuk jangka panjang, Yoga untuk Osteoporosis memberikan pandangan komprehensif tentang osteoporosis dari perspektif medis. Ini ditulis oleh MD yang mengkhususkan diri dalam pengobatan fisik dan instruktur yoga Anusara bersertifikat. Buku ini sarat dengan fakta, angka dan hasil penelitian, yang menjadi dasar bagi program yoga pembentukan tulang yang sangat baik yang disajikan di bagian akhir. Program yoga cocok untuk hampir semua tingkatan.

T-Tapp - Fit and Fabulous dalam 15 Menit

T-Tapp adalah program latihan yang sangat populer yang dikembangkan oleh konsultan kebugaran yang dikenal secara internasional, Teresa Tapp. Menurut Ms. Tapp, metode ini mengambil "pendekatan rehabilitasi kebugaran". T-Tapp menggabungkan prinsip-prinsip keselarasan, aerobik, pengencangan, dan peregangan ke dalam latihan seluruh tubuh. Ms. Tapp kemungkinan besar memasukkan konsep kebugaran pikiran-tubuh (yaitu terapi Pilates dan CAM) ke dalam sistemnya juga.

Kekuatan Panggul

Kekuatan Panggul menyediakan cara holistik untuk mengatasi ketidakseimbangan otot dan kesadaran tubuh. Meskipun tidak secara khusus ditulis dengan memikirkan sakit punggung, banyak latihan dikatakan berhasil mengatasinya. Kekuatan Panggul berfokus pada kekuatan dan kelenturan otot dasar panggul sebagai fondasi untuk postur tubuh yang seimbang, mudah, dan terintegrasi. Penggunaan buku ini membutuhkan perhatian terhadap detail dan konsentrasi.


Solusi Nyeri Punggung Multifidus

Solusi Nyeri Punggung Multifidus, oleh Jim Johnson, P.T. menawarkan program latihan untuk penderita sakit punggung kronis. Program ini didasarkan pada bukti bahwa satu otot punggung tertentu, multifidus, berperan dalam hampir semua nyeri punggung non-neurologis. Karena buku ini ditulis oleh ahli kesehatan bersekutu berlisensi, buku ini menawarkan informasi latar belakang yang sangat baik tentang mengapa program ini berhasil, serta bagaimana konsumen dapat mempersenjatai diri dengan pengetahuan tentang perawatan nyeri punggung.

Memahami Nyeri dari American Academy of Neurology

Memahami Pain membahas topik manajemen nyeri untuk semua jenis nyeri, termasuk, namun tidak terbatas pada, nyeri punggung dan leher. Meskipun cukup padat, saya sangat merekomendasikannya sebagai panduan untuk membantu Anda mengelola pengambilan keputusan tentang perawatan untuk sakit punggung kronis atau sakit leher. Ini ditulis oleh spesialis di bidangnya dan diterbitkan oleh asosiasi medis bergengsi, dan ini memberikan pengenalan menyeluruh tentang pengobatan nyeri.


Bebas Nyeri

Pete Egoscue, yang menderita cedera hamstring yang melemahkan saat berada di Korps Marinir, diberitahu oleh dokter bahwa tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sakitnya. Egoscue yang pemberontak melakukan eksplorasi gerakan untuk menyembuhkan cederanya. Dia kemudian mulai melatih orang lain.

Meskipun metodenya menikmati popularitas luar biasa, klaimnya tidak didukung oleh bukti uji klinis dan tidak konvensional. Egoscue memiliki pelatihan sarjana di bidang atletik, bersama dengan gelar di bidang Ilmu Politik.

Meskipun Tuan Egoscue menyatakan sebaliknya, yang terbaik adalah memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum memulai program ini atau program latihan apa pun untuk mengatasi nyeri kronis.

Tubuh Rusak

Tubuh Rusak adalah kisah nyata dari pengalaman seorang wanita dengan sakit leher kronis. Karena kecelakaan yang sangat parah pada usia 19 tahun di mana ia mematahkan tulang belakang di lehernya, penulis Lynne Greenberg telah menghabiskan sebagian besar hidupnya menavigasi melalui labirin medis, keluarga, sosial, dan pribadi yang harus dihadapi semua penderita nyeri kronis. Seorang profesor sastra, Greenberg menyajikan kisahnya dan pelajaran berharga yang dia peroleh dalam sebuah novel kombinasi / otobiografi praktis. Di Tubuh Rusak, dia adalah seorang teman, seniman, teladan bagi penderita nyeri lainnya, dan sumber solusi yang memungkinkan untuk mengelola setiap aspek nyeri.

Nyeri Penyembuhan

Saya hanya bisa membayangkan bagaimana rasanya berbagi teh dengan dokter saya. Saya memikirkan betapa menakjubkan berada di hadapan seorang profesional medis yang tidak mengabaikan aspek emosional atau spiritual dari rasa sakit saya, atau keadaan kehidupan yang meringankan - untuk menghabiskan waktu dengan orang yang sama-sama berpengalaman, seperti juga berkomitmen untuk, penyembuhan aspek teknis dari rasa sakit saya karena itu adalah sifat penderitaan saya. Ann Berger adalah dokter yang luar biasa. Bukunya, Nyeri Penyembuhan, merupakan kesempatan untuk kunjungan virtual.