Isi
- Apakah Arousal Itu?
- Perubahan Aktivitas Gelombang Otak
- Arousal Menandakan Perubahan Status Tidur
- Cara Menghilangkan Gairah
Apakah Arousal Itu?
Kedengarannya, gairah adalah ketika seseorang menjadi 'terangsang' sampai batas tertentu selama siklus tidur. Ini adalah perubahan mendadak dalam aktivitas gelombang otak. Ini tidak selalu berarti bahwa orang tersebut telah bangun sepenuhnya, tetapi bisa saja berarti peralihan dari tidur yang sangat nyenyak ke tidur yang lebih nyenyak, sehingga lebih mudah untuk dibangunkan.
Perubahan Aktivitas Gelombang Otak
Gairah adalah perubahan mendadak dalam pola aktivitas gelombang otak, tapi apa sebenarnya gelombang otak itu?
Gelombang otak adalah penjumlahan dari aktivitas listrik banyak neuron. Gelombang otak biasanya direkam dengan tes EEG, atau elektroensefalogram. Perubahan cepat dalam tegangan aktivitas otak ini terjadi di antara berbagai bagian otak. Gelombang otak dapat digunakan untuk menilai tingkat kesadaran atau tahap tidur seseorang, dan dengan demikian dapat digunakan untuk mengukur gairah.
Arousal Menandakan Perubahan Status Tidur
Tidur terjadi dalam dua kondisi dasar sepanjang malam. Dua tahap tidur tersebut adalah tidur gerakan mata cepat (REM) dan tidur gerakan mata nonrapid (NREM). REM adalah tahap tidur nyenyak dengan aktivitas otak yang intens di otak depan dan otak tengah. Ini ditandai dengan bermimpi dan tidak adanya fungsi motorik kecuali otot mata dan diafragma. Ini terjadi secara siklis beberapa kali selama tidur, tetapi itu terdiri dari bagian terkecil dari siklus tidur.
Kondisi tidur dasar lainnya adalah tidur dengan gerakan mata yang tidak cepat, atau tidur NREM. Gairah terjadi lebih sering selama keadaan tidur NREM, yang terdiri dari tiga tahap terpisah. Ketiga tahap tersebut adalah N1, N2, dan N3, dan setiap keadaan yang terpisah memiliki pola gelombang otak listrik yang unik, berbeda, dan dapat dikenali. Meskipun tidur REM adalah kondisi tidur terdalam, tidur NREM menempati porsi terbesar dari keseluruhan siklus tidur.
Gairah biasanya mewakili perubahan kondisi tidur. Gairah bisa berupa pergeseran dari tidur REM ke tidur NREM, atau dari tidur NREM ke keadaan terjaga.
Cara Menghilangkan Gairah
Gairah bisa menjadi masalah jika terjadi secara konsisten sepanjang malam. Ini dapat mencegah seseorang untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, dan juga dari tidur nyenyak.
Olah raga sering kali disarankan sebagai metode untuk membantu menghilangkan gairah. Berolahraga di siang hari dapat melelahkan tubuh, dan mempersiapkannya untuk tidur nyenyak di malam hari. Olahraga dapat membantu mendorong tidur nyenyak, dan dengan demikian bekerja untuk meminimalkan kejadian gairah.Jika seseorang kelelahan, mereka cenderung tidur sepanjang malam.