3 Cara untuk Menghindari Pukulan Kedua

Isi

• Berhenti merokok.
• Ambil obat mu.
• Pergi Mediterania.

Stroke adalah bisnis yang serius. Itu penyebab kematian kedua di dunia dan kelima di Amerika Serikat.

Bahkan setelah selamat dari serangan stroke, Anda tidak akan keluar dari hutan, karena memiliki satu serangan lebih besar kemungkinannya Anda akan terkena stroke lainnya. Faktanya, dari 795.000 orang Amerika yang akan mengalami stroke pertama tahun ini, 23 persen akan menderita stroke kedua.

Apa yang dapat dilakukan pasien stroke untuk menghindari kekambuhan?

Ternyata stroke memiliki banyak kesamaan, dari segi risiko, dengan diabetes, masalah kardiovaskular, hipertensi, dan kondisi kronis lainnya. Berikut adalah tiga cara untuk melakukan pukulan kedua (atau menghindari pukulan sama sekali):

3 Tips Pencegahan

1. Berhenti merokok.

   Daftar penyakit yang disebabkan atau diperburuk oleh merokok sangat panjang. Menghentikan penggunaan tembakau mengurangi stres berbahaya pada pembuluh darah di otak Anda — juga di jantung Anda dan di tempat lain. Anda juga akan menurunkan risiko berbagai jenis kanker.

   
   

2. Ambil obat mu.

   Jika dokter Anda telah meresepkan obat untuk membantu Anda mengontrol kolesterol, tekanan darah, atau diabetes, jangan mengendur atau melewatkan dosis.

   Tidak minum obat merupakan faktor risiko penting untuk stroke berulang. Menurut sebuah penelitian pada pasien dengan penyakit arteri koroner, pasien yang meminum 75 persen atau kurang dari obat yang diresepkan memiliki risiko empat kali lebih tinggi terkena stroke daripada pasien yang meminum obatnya persis seperti yang diarahkan.

   Bahkan jika Anda sedang dalam masa pemulihan dari stroke dan Anda merasa lebih baik, penting untuk menjaga tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan diabetes terkendali dengan meminum setiap pil yang diresepkan setiap waktu dan tidak menghentikan pengobatan sampai dokter Anda mengizinkan Anda. -di depan.

   Obat resep tidak dapat menyembuhkan Anda dari masalah kronis ini, tetapi dapat menurunkan risiko konsekuensi buruk seperti stroke, stroke sekunder, dan serangan jantung.

3. Pergi Mediterania.

   Studi yang baru-baru ini diterbitkan oleh pakar stroke Johns Hopkins, Victor C. Urrutia, dengan Jennifer Dearborn dan Walter Kernan dari Fakultas Kedokteran Universitas Yale menunjukkan bahwa pasien stroke kemungkinan dapat mencegah kejadian lain dengan makan dengan baik.

   
   

   Meskipun sulit untuk mendapatkan data tentang kebiasaan makan jangka panjang orang, para peneliti mengumpulkan hasil dari sejumlah penelitian dan menemukan bahwa pola makan yang kaya buah dan sayuran dikaitkan dengan risiko stroke 21 persen lebih rendah.

   Studi tersebut menemukan bahwa, “Pola makanan yang dikonsumsi di sepanjang Mediterania, yang terdiri dari buah-buahan dan sayuran yang melimpah [dan] biji-bijian dan makanan olahan rendah, dengan sumber lemak tak jenuh ganda yang substansial, seperti minyak zaitun, secara konsisten dikaitkan dengan penurunan tingkat stroke."

Hindari pukulan kedua - atau yang pertama

Ketiga kebiasaan sehat ini dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke. Mereka berguna bagi mereka yang pernah mengalami stroke dan ingin mencegah kekambuhan, dan juga bagi mereka yang bebas stroke dan ingin tetap seperti itu.