Isi
Semua orang dewasa harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan mereka dari waktu ke waktu, bahkan ketika mereka sehat. Tujuan dari kunjungan ini adalah untuk:
- Skrining untuk penyakit, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes
- Cari risiko penyakit di masa depan, seperti kolesterol tinggi dan obesitas
- Diskusikan penggunaan alkohol dan minum yang aman serta tip tentang cara berhenti merokok
- Dorong gaya hidup sehat, seperti makan sehat dan berolahraga
- Perbarui vaksinasi
- Pertahankan hubungan dengan penyedia Anda jika ada penyakit
- Diskusikan obat-obatan atau suplemen yang Anda gunakan
MENGAPA PERAWATAN PENCEGAHAN KESEHATAN PENTING
Bahkan jika Anda merasa baik-baik saja, Anda masih harus melihat penyedia Anda untuk pemeriksaan rutin. Kunjungan ini dapat membantu Anda menghindari masalah di masa depan. Misalnya, satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi adalah memeriksanya secara teratur. Gula darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi juga mungkin tidak memiliki gejala pada tahap awal. Tes darah sederhana dapat memeriksa kondisi ini.
Berikut adalah beberapa tes yang dapat dilakukan atau dijadwalkan:
- Tekanan darah
- Gula darah
- Kolesterol (darah)
- Tes skrining kanker usus besar
- Skrining depresi
- Tes genetik untuk kanker payudara atau kanker ovarium pada wanita tertentu
- Tes HIV
- Mamogram
- Skrining osteoporosis
- Pap smear
- Tes untuk klamidia, gonore, sifilis, dan penyakit menular seksual lainnya
Penyedia Anda dapat merekomendasikan seberapa sering Anda ingin menjadwalkan kunjungan.
Bagian lain dari kesehatan pencegahan adalah belajar mengenali perubahan dalam tubuh Anda yang mungkin tidak normal. Ini agar Anda dapat melihat penyedia Anda segera. Perubahan mungkin termasuk:
- Benjolan di tubuh Anda
- Menurunkan berat badan tanpa berusaha
- Demam yang berlangsung lama
- Batuk yang tidak kunjung sembuh
- Nyeri dan nyeri tubuh yang tak kunjung hilang
- Perubahan atau darah di feses Anda
- Perubahan atau luka kulit yang tidak hilang atau memburuk
- Perubahan atau gejala lain yang baru atau tidak hilang
APA YANG BISA ANDA LAKUKAN UNTUK TINGGAL SEHAT
Selain mengunjungi penyedia Anda untuk pemeriksaan rutin, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan membantu menurunkan risiko penyakit. Jika Anda sudah memiliki kondisi kesehatan, mengambil langkah-langkah ini dapat membantu Anda mengelolanya.
- Jangan merokok atau menggunakan tembakau.
- Berolah raga setidaknya 150 menit seminggu (2 jam dan 30 menit).
- Makan makanan sehat dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak atau tanpa lemak.
- Jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang (tidak lebih dari 2 gelas sehari untuk pria dan tidak lebih dari 1 gelas sehari untuk wanita).
- Pertahankan berat badan yang sehat.
- Selalu gunakan sabuk pengaman, dan gunakan kursi mobil jika Anda memiliki anak.
- Jangan menggunakan obat-obatan terlarang.
- Lakukan hubungan seks yang lebih aman.
Gambar
Aktivitas fisik - pengobatan pencegahan
Referensi
Atkins D, Barton M. Pemeriksaan kesehatan berkala. Dalam: Goldman L, Schafer AI, eds. Pengobatan Goldman-Cecil. 25 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 15.
Akademi Dokter Amerika. Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan Anda. Situs web Familydoctor.org. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Diakses pada 26 Januari 2017.
Gugus Tugas Layanan Pencegahan AS. Rekomendasi untuk praktik perawatan primer. Situs web Uspreventiveservicestaskforce.org. Diperbarui September 2016. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recomendations. Diakses pada 26 Januari 2017.
Tanggal Peninjauan 1/26/2017
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.