Isi
Merokok adalah penyebab utama penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Merokok juga merupakan pemicu timbulnya COPD. Merokok merusak kantong udara, saluran udara, dan lapisan paru-paru Anda. Paru-paru yang terluka mengalami kesulitan menggerakkan udara yang cukup masuk dan keluar, sehingga sulit bernapas.
Informasi
Hal-hal yang memperburuk gejala PPOK disebut pemicu. Mengetahui apa pemicu Anda dan bagaimana menghindarinya dapat membantu Anda merasa lebih baik. Merokok adalah pemicu bagi banyak orang yang menderita COPD. Merokok dapat menyebabkan eksaserbasi, atau kambuh gejala Anda.
Anda tidak harus menjadi perokok karena merokok dapat membahayakan. Paparan orang lain merokok (disebut perokok pasif) juga merupakan pemicu timbulnya COPD.
Merokok merusak paru-paru Anda. Ketika Anda menderita COPD dan merokok, paru-paru Anda akan rusak lebih cepat daripada jika Anda berhenti merokok.
Berhenti merokok
Berhenti merokok adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melindungi paru-paru Anda dan menjaga agar gejala COPD Anda tidak memburuk. Ini dapat membantu Anda tetap lebih aktif dan menikmati hidup.
Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang tujuan Anda untuk berhenti. Beristirahatlah dari orang-orang dan situasi yang membuat Anda ingin merokok. Tetap sibuk dengan hal-hal lain. Ambillah 1 hari sekaligus.
Minta penyedia layanan kesehatan Anda untuk membantu Anda berhenti. Ada banyak cara untuk berhenti merokok, termasuk:
- Obat-obatan
- Terapi penggantian nikotin
- Kelompok pendukung, konseling, atau kelas berhenti merokok secara langsung atau online
Itu tidak mudah, tetapi siapa pun bisa berhenti. Obat-obatan dan program yang lebih baru bisa sangat membantu.
Sebutkan alasan Anda ingin berhenti. Kemudian atur tanggal berhenti. Anda mungkin perlu mencoba berhenti lebih dari satu kali. Dan itu tidak masalah. Teruslah berusaha jika Anda tidak berhasil pada awalnya. Semakin sering Anda mencoba berhenti, semakin besar kemungkinan Anda untuk berhasil.
Hindari Asap Rokok
Perokok pasif akan memicu lebih banyak COPD flare-up dan menyebabkan lebih banyak kerusakan pada paru-paru Anda. Jadi, Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menghindari asap rokok.
- Jadikan zona bebas asap rokok di rumah dan mobil Anda. Beri tahu orang lain bahwa Anda bersama untuk mengikuti aturan ini. Ambil asbak dari rumah Anda.
- Pilih restoran, bar, dan tempat kerja bebas-rokok (jika mungkin).
- Hindari tempat-tempat umum yang memungkinkan merokok.
Pengaturan aturan ini dapat:
- Kurangi jumlah perokok pasif yang Anda dan keluarga Anda hirup
- Membantu Anda berhenti merokok dan tetap bebas rokok
Jika ada perokok di tempat kerja Anda, tanyakan kepada seseorang tentang kebijakan mengenai apakah dan di mana merokok diperbolehkan. Tips untuk membantu dengan perokok pasif di tempat kerja adalah:
- Pastikan ada wadah yang tepat bagi perokok untuk membuang puntung dan korek api rokok mereka.
- Mintalah rekan kerja yang merokok untuk menjaga mantel mereka dari area kerja.
- Gunakan kipas angin dan biarkan jendela terbuka, jika memungkinkan.
- Gunakan jalan keluar alternatif untuk menghindari perokok di luar gedung.
Nama Alternatif
Penyakit paru obstruktif kronis - merokok; COPD - asap rokok
Referensi
Celli BR, Zuwallack RL. Rehabilitasi paru-paru. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Kedokteran Pernafasan Murray dan Nadel. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, dkk. Pencegahan eksaserbasi akut COPD: American College of Chest Physicians dan Canadian Thoracic Society guideline. Dada. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Inisiatif Global untuk situs web Penyakit Paru Obstruktif Kronis (GOLD). Strategi global untuk diagnosis, manajemen, dan pencegahan penyakit paru obstruktif kronis: laporan 2018. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revisi-20-Nov_WMS.pdf. Diakses 21 Februari 2018.
Han MK, Lazarus SC. COPD: diagnosis dan manajemen klinis. Dalam: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Buku Teks Kedokteran Pernafasan Murray dan Nadel. Edisi ke-6. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bab 44.
Tanggal Peninjauan 11/20/2017
Diperbarui oleh: Laura J. Martin, MD, MPH, Dewan ABIM Bersertifikat di Penyakit Dalam dan Rumah Sakit dan Pengobatan Paliatif, Atlanta, GA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.