Isi
- Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
- Apa yang Diharapkan
- Meredakan Gejala
- Aktivitas
- Mengikuti
- Kapan Harus Menghubungi Dokter
- Nama Alternatif
- Referensi
- Ulasan Tanggal 4/15/2018
Keseleo adalah cedera pada ligamen di sekitar sendi. Ligamen adalah serat yang kuat dan lentur yang menyatukan tulang.
Saat keseleo pergelangan tangan, Anda telah menarik atau mencabik satu atau lebih ligamen di sendi pergelangan tangan Anda. Ini bisa terjadi karena salah mendarat ketika Anda jatuh.
Temui penyedia layanan kesehatan sesegera mungkin setelah cedera Anda.
Lebih Banyak Tentang Cedera Anda
Terkilir pergelangan tangan bisa ringan hingga berat. Mereka diurutkan berdasarkan seberapa parah ligamen ditarik atau dicabut dari tulang.
- Tingkat 1 - Ligamen meregang terlalu jauh, tetapi tidak sobek. Ini adalah cedera ringan.
- Grade 2 - Ligamen sebagian robek. Ini adalah cedera sedang dan mungkin memerlukan splinting atau casting untuk menstabilkan sendi.
- Grade 3 - Ligamen benar-benar robek. Ini adalah cedera parah dan biasanya membutuhkan perawatan medis atau bedah.
Terkilir pergelangan tangan kronis dari cedera ligamen yang tidak dirawat dengan baik di masa lalu dapat menyebabkan melemahnya tulang dan ligamen di pergelangan tangan. Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan radang sendi.
Apa yang Diharapkan
Gejala-gejala seperti nyeri, bengkak, memar dan kehilangan kekuatan atau stabilitas adalah umum dengan keseleo pergelangan tangan yang ringan (tingkat 1) hingga sedang (tingkat 2).
Dengan cedera ringan, kekakuan normal setelah ligamen mulai sembuh. Ini dapat ditingkatkan dengan peregangan ringan.
Terkilir (grade 3) pergelangan tangan yang parah mungkin perlu dilihat oleh seorang ahli bedah tangan. Sinar-X atau MRI pergelangan tangan mungkin perlu dilakukan. Cedera yang lebih parah mungkin memerlukan pembedahan.
Terkilir kronis harus diobati dengan belat, obat penghilang rasa sakit, dan obat anti-inflamasi. Terkilir kronis mungkin memerlukan suntikan steroid dan mungkin pembedahan.
Meredakan Gejala
Ikuti instruksi spesifik untuk menghilangkan gejala. Anda mungkin disarankan untuk beberapa hari atau minggu pertama setelah cedera Anda:
- Beristirahat. Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit. Anda mungkin membutuhkan bidai. Anda dapat menemukan belat pergelangan tangan di toko obat setempat.
- Eskan pergelangan tangan Anda selama sekitar 20 menit, 2 hingga 3 kali sehari. Untuk mencegah cedera kulit, bungkus es dengan kain bersih sebelum mengoleskan.
Pastikan untuk mengistirahatkan pergelangan tangan Anda sebanyak yang Anda bisa. Gunakan bungkus kompresi atau belat untuk menjaga pergelangan tangan dari bergerak dan untuk menjaga pembengkakan ke bawah.
Untuk rasa sakit, Anda bisa menggunakan ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau acetaminophen (Tylenol). Anda dapat membeli obat sakit ini di toko.
- Bicarakan dengan penyedia Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, atau pernah menderita sakit maag atau pendarahan internal di masa lalu.
- JANGAN mengambil lebih dari jumlah yang disarankan pada botol atau oleh penyedia Anda.
- JANGAN memberikan aspirin kepada anak-anak.
Aktivitas
Untuk membangun kekuatan begitu pergelangan tangan Anda mulai terasa lebih baik, cobalah latihan bola.
- Dengan telapak tangan ke atas, letakkan bola karet di tangan Anda dan pegang dengan jari-jari Anda.
- Jaga agar tangan dan pergelangan tangan Anda tetap diam saat Anda menekan bola dengan lembut.
- Peras selama sekitar 30 detik, lalu lepaskan.
- Ulangi ini 20 kali, dua kali sehari.
Untuk meningkatkan fleksibilitas dan gerakan:
- Panaskan pergelangan tangan Anda dengan menggunakan bantal pemanas atau handuk hangat selama sekitar 10 menit.
- Setelah pergelangan tangan Anda hangat, pegang tangan Anda hingga rata dan pegang jari-jari Anda dengan tangan yang tidak terluka. Dengan lembut bawa kembali jari untuk menekuk pergelangan tangan. Berhentilah sesaat sebelum mulai merasa tidak nyaman. Tahan regangan selama 30 detik.
- Luangkan waktu sebentar untuk membuat pergelangan tangan Anda rileks. Ulangi peregangan 5 kali.
- Tekuk pergelangan tangan Anda ke arah yang berlawanan, regangkan ke bawah dan tahan selama 30 detik. Rilekskan pergelangan tangan Anda sebentar, dan ulangi peregangan ini 5 kali juga.
Jika Anda merasakan peningkatan ketidaknyamanan di pergelangan tangan Anda setelah latihan ini, es pergelangan tangan selama 20 menit.
Lakukan latihan dua kali sehari.
Mengikuti
Tindak lanjuti dengan penyedia Anda 1 hingga 2 minggu setelah cedera Anda. Berdasarkan tingkat keparahan cedera Anda, penyedia Anda mungkin ingin melihat Anda lebih dari sekali.
Untuk keseleo pergelangan tangan kronis, bicarakan dengan penyedia Anda tentang aktivitas apa yang mungkin menyebabkan Anda melukai kembali pergelangan tangan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Kapan Harus Menghubungi Dokter
Hubungi penyedia jika Anda memiliki:
- Mati rasa atau kesemutan tiba-tiba
- Peningkatan nyeri atau pembengkakan yang tiba-tiba
- Tiba-tiba memar atau mengunci pergelangan tangan
- Cedera yang sepertinya tidak bisa disembuhkan seperti yang diharapkan
Nama Alternatif
Keseleo ligamentum scapholunate - aftercare
Referensi
Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnosis tangan dan pergelangan tangan serta pengambilan keputusan. Dalam: Miller MD, Thompson SR. eds. Kedokteran Olahraga Ortopedi DeLee dan Drez. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bab 71.
Williams DT, Kim HT. Pergelangan tangan dan lengan. Dalam: Tembok RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Pengobatan Darurat Rosen: Konsep dan Praktek Klinis. Edisi ke 9 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bab 44.
Ulasan Tanggal 4/15/2018
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Rekanan Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.