Isi
- Traksi Serviks
- Dapatkan Traksi di Rumah
- Tempat Membeli
- Menyiapkan Perangkat Anda
- Berapa Lama Menggunakan Traksi
Traksi Serviks
Terapis fisik Anda mungkin menggunakan berbagai perawatan dan modalitas untuk membantu menangani kondisi Anda. Traksi serviks adalah salah satu perawatan untuk membantu nyeri leher Anda: traksi dapat membantu meregangkan otot dan jaringan lunak di leher Anda, dapat memisahkan ruang diskus dan sendi di leher Anda dan dapat mengurangi nyeri di leher dan lengan Anda dengan mengurangi tekanan pada saraf yang berasal dari Anda. tulang belakang leher.
Ada banyak cara berbeda untuk menerapkan traksi ke leher Anda. Saat berada di klinik terapi fisik, terapis Anda mungkin meminta Anda menggunakan perangkat traksi mekanis yang mengharuskan kepala dan leher Anda diikat ke mesin yang menarik leher Anda dengan lembut, memberikan daya tarik.
Terapis fisik Anda juga dapat menggunakan tangannya untuk memberikan traksi ke leher Anda dengan teknik yang disebut traksi serviks manual. Jenis traksi ini memungkinkan terapis Anda dengan mudah menyesuaikan jumlah gaya traksi dan arah tarikan leher Anda. Tentu saja, traksi serviks manual hanya dapat dilakukan di klinik dan oleh karena itu tidak memberi Anda kesempatan untuk menerima traksi secara mandiri.
Dapatkan Traksi di Rumah
Jika Anda mendapat manfaat dari traksi serviks di klinik terapi fisik, Anda juga bisa mendapat manfaat dari traksi di rumah. Dengan begitu, Anda dapat mempertahankan keuntungan di rumah yang dibuat dengan daya tarik di klinik.
Traksi serviks over-the-door mungkin merupakan cara optimal untuk melakukan traksi leher ke diri Anda sendiri dalam kenyamanan rumah Anda, karena ini bisa menjadi cara yang aman dan sederhana untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit dengan memberikan traksi leher yang lembut.
Tempat Membeli
Banyak toko perlengkapan medis dan apotek menjual perangkat traksi sebagai bagian dari persediaan reguler mereka. Mampirlah ke apotek lokal Anda untuk melihat apakah ada yang tersedia untuk dibeli. Biaya perangkat traksi over-the-door sekitar $ 20,00 (AS).
Jika Anda kesulitan menemukan unit traksi di luar ruangan, terapis fisik Anda dapat membantu Anda memesannya dari pemasok medis. Sekali lagi, Anda dapat mengharapkan untuk membayar sekitar $ 20,00 untuk perangkat tersebut.
Menyiapkan Perangkat Anda
Sebelum menggunakan perangkat traksi over-the-door Anda, bicarakan dengan terapis fisik atau dokter Anda untuk memastikan bahwa traksi leher adalah perawatan yang aman untuk Anda.
Unit traksi di luar pintu dilengkapi dengan tiga bagian utama: komponen kait dan katrol yang menggantung di atas pintu Anda, kabel nilon yang dimasukkan melalui katrol, kantong air yang digantung di ujung kabel untuk memberikan gaya traksi , dan tali kekang untuk dikenakan di kepala Anda. Tali pengaman dipasang ke ujung tali nilon yang berlawanan dengan kantong air yang diberi beban.
Sebelum menggunakan unit traksi, Anda harus menggantungnya di atas pintu Anda. Ada pengait kecil dengan katrol terpasang yang tergantung di pintu Anda; kencangkan ke bagian atas pintu Anda dan tutup pintunya. Sebaiknya gunakan pintu lemari sehingga Anda tahu bahwa tidak ada yang akan membuka pintu saat Anda menggunakan perangkat traksi. Jika pintu lemari tidak tersedia, pastikan Anda mengunci pintu agar tidak ada yang bisa membukanya saat Anda terpasang ke perangkat traksi.
Selanjutnya, pasang harness ke kepala Anda. Tali dagu harus pas di bawah dagu Anda, dan harus diamankan dengan pengencang kait dan loop. Kedua tali dengan grommet logam harus berada di kedua sisi kepala Anda; cincin logam ini harus dikaitkan ke ujung kabel nilon, dan kabel harus diumpankan melalui sistem katrol di pintu Anda.
Setelah mengikat tali kekang kepala, isi kantong air Anda dan gantung di salah satu ujung kabelnya (ada tanda pada tas untuk menunjukkan beratnya). Cukup isi kantong sampai air mencapai tanda yang diinginkan, biasanya 8-15 pon. Setelah mengisi kantong air, duduklah di kursi menghadap pintu Anda, lalu gantung kantong tersebut di ujung tali nilon yangtidak melekat pada sabuk pengaman kepala Anda. Pastikan untuk tidak menjatuhkan kantong air karena dapat menyebabkan gerakan traksi kuat yang tiba-tiba pada leher Anda.
Berapa Lama Menggunakan Traksi
Secara umum, Anda harus menggunakan traksi di luar pintu selama sekitar 15 hingga 20 menit setiap sesi. Anda dapat melakukan beberapa sesi per hari. Jika rasa sakit Anda meningkat saat menggunakan perangkat traksi di luar ruangan, Anda harus berhenti menggunakannya dan berkonsultasi dengan terapis fisik atau dokter Anda.
Saat menggunakan perangkat traksi di atas pintu, Anda akan merasakan sensasi tarikan lembut di leher Anda. Anda mungkin merasakan nyeri leher yang berkurang, dan jika Anda mengalami nyeri lengan atau kesemutan, Anda mungkin juga merasakan penurunan ini.
Ingatlah bahwa traksi tidak menggantikan latihan leher atau koreksi postur tubuh dalam pengobatan nyeri leher Anda. Pastikan untuk melakukan latihan yang diresepkan oleh ahli terapi fisik untuk mengatasi nyeri leher Anda. Keterlibatan aktif dalam program olahraga Anda sangat penting untuk membantu mengobati nyeri leher Anda dan membantu mencegahnya kembali setelah sepenuhnya dihapuskan.
Jika Anda mengalami sakit leher, alat traksi yang bisa dipasang di pintu adalah metode yang sederhana dan hemat biaya untuk memberikan daya tarik ke leher Anda di rumah. Tanyakan kepada terapis fisik Anda apakah traksi tanpa henti adalah perawatan yang tepat untuk kondisi spesifik Anda.