Mengatasi Sakit Kepala yang Dipicu Kebisingan

Isi

• Ilmu di Balik Kebisingan sebagai Pemicu Sakit Kepala
• Mekanisme di Balik Sakit Kepala yang Memicu Kebisingan
• Cara Menghentikan Suara Keras dari Memicu Sakit Kepala
• Sepatah Kata dari Verywell

Anda tidak sendiri jika menghindari kembang api pada tanggal 4 Juli atau sering kali memberi tahu anak-anak Anda bahwa suara keras mereka membuat Anda pusing. Faktanya, kebisingan adalah pemicu sakit kepala yang sering dilaporkan, dan bahkan ada penelitian yang mendukungnya.

Mari kita lihat lebih dekat ilmu di balik jenis sakit kepala ini, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Ilmu di Balik Kebisingan sebagai Pemicu Sakit Kepala

Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kebisingan adalah pemicu sakit kepala potensial yang terbukti secara ilmiah. Dalam satu studi kecil di Sakit kepala, 79 persen orang yang terpapar white noise 50 dB mengalami sakit kepala, dan 82 persen melaporkan bahwa sakit kepala itu sama atau mirip dengan sakit kepala biasa mereka, baik itu migrain atau sakit kepala tipe tegang.

Suara bising bahkan dapat menjadi pemicu sakit kepala bagi orang yang umumnya tidak menderita sakit kepala, meskipun orang dengan gangguan sakit kepala biasanya memiliki toleransi yang lebih rendah terhadap kebisingan dan melaporkan sakit kepala yang lebih buruk daripada mereka yang bukan penderita sakit kepala.

Dengan kata lain, orang dengan gangguan sakit kepala yang mendasari tampak lebih rentan terhadap suara keras sebagai pemicu potensial.

Banyak Bentuk Migrain

Mekanisme di Balik Sakit Kepala yang Memicu Kebisingan

Seperti semua pemicu, mekanisme yang tepat di balik bagaimana kebisingan memicu sakit kepala tidak jelas. Karena kebisingan adalah pemicu migrain dan sakit kepala tipe tegang, kemungkinan ada lebih dari satu mekanisme yang terlibat.

Satu studi menemukan bahwa mereka yang mengalami sakit kepala akibat kebisingan mengalami peningkatan amplitudo denyut sementara, yang mengacu pada distensi atau pelebaran pembuluh darah superfisial di wajah.

Menurut teori migrain yang lebih baru, distensi pembuluh darah di sekitar tengkorak dapat mengaktifkan serabut saraf sensorik trigeminal. Ini kemudian memicu pelepasan protein, seperti peptida terkait gen kalsitonin, atau CGRP, yang memperburuk peradangan otak dan rasa sakit.

Secara keseluruhan, cara suara keras yang tepat menyebabkan sakit kepala mungkin rumit, tetapi sangat mungkin terkait dengan pelebaran pembuluh darah.

Sistem saraf hyperarousal kemungkinan juga berperan, terbukti dengan gejala lain (selain sakit kepala) yang terjadi dengan paparan kebisingan yang terus-menerus dan keras, termasuk:

• Gangguan tidur (misalnya, sulit tidur dan bangun terlalu pagi)
• Kelelahan
• Ketegangan mata
• Hipersensitif terhadap bau

Cara Menghentikan Suara Keras dari Memicu Sakit Kepala

Menghentikan suara yang memicu sakit kepala tentu bisa menjadi dilema. Karena menghindari suara keras mungkin tidak mungkin dalam beberapa kasus (anak-anak Anda atau konstruksi yang sedang berlangsung di dekat rumah Anda pasti akan berisik, misalnya), mempelajari cara mengatasi suara keras melalui proses yang disebut desensitisasi mungkin merupakan pilihan terbaik Anda.

Mengurangi kepekaan diri terhadap pemicu sakit kepala, seperti suara keras, berarti secara bertahap membuka diri terhadap pemicu sakit kepala untuk mengurangi sakit kepala atau jumlah sakit kepala di masa mendatang saat terpapar dengan pemicu yang sama. Terapi ini juga biasa digunakan untuk penderita gangguan kecemasan , terutama penderita fobia.

Ide belajar mengatasi pemicu melalui paparan bertahap menjadi pengobatan yang lebih populer untuk kesehatan sakit kepala. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan, tetapi terlepas dari itu, ini adalah intervensi non-invasif yang menarik dan sesuatu yang dapat dilakukan oleh orang dengan sakit kepala.

BLAM! Apa Gejala dan Penyebab Sindrom Kepala Meledak?

Sepatah Kata dari Verywell

Setiap orang berbeda dalam hal pemicu sakit kepala. Jika Anda mendapati bahwa suara bising memicu sakit kepala, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari pemicunya jika mudah dilakukan, seperti menghindari kembang api yang terjadi setahun sekali atau menghindari konser musik dalam ruangan. Demikian pula, jika Anda menemukan bahwa suara keras di tempat kerja memicu sakit kepala, bicarakan dengan atasan Anda tentang bagaimana hal ini dapat diminimalkan. Mungkin Anda bisa memakai penyumbat telinga atau headphone pada saat-saat tertentu dalam sehari.

Jika Anda peka terhadap kebisingan sehari-hari, maka strategi penanggulangan seperti desensitisasi mungkin lebih berguna. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin. Jangan biarkan sakit kepala yang memicu kebisingan memengaruhi kebahagiaan Anda.