Isi
- Petunjuk umum
- Kurangi Eksposur
- Jaga Kebersihan Udara Dalam Ruangan
- Pengobatan Over-The-Counter
- Miscellaneous
- Intervensi Medis
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Tapi tidak peduli bagaimana seseorang mengacu pada musim alergi musim semi, ini bisa menjadi saat yang menyedihkan bagi mereka yang menghadapi alergi. Untungnya, ada beberapa tip praktis yang dapat meringankan beberapa bersin, pilek, hidung tersumbat, hidung tersumbat, dan gejala lain yang menyertai alergi.
Petunjuk umum
Berikut beberapa tip berguna untuk mengurangi gejala alergi musim semi Anda:
- Tetaplah berada di dalam ruangan pada hari yang kering dan berangin untuk mengurangi paparan alergen (zat yang menyebabkan gejala alergi seperti serbuk sari).
- Waktu terbaik untuk pergi keluar adalah tepat setelah hujan musim semi. Hujan membantu menghilangkan beberapa alergen dari udara. Tetapi usahakan agar tamasya di luar ruangan relatif singkat, karena tingkat serbuk sari terkadang melonjak setelah hujan.
- Hindari melakukan pekerjaan pekarangan, seperti menyapu daun tua (yang bisa menimbulkan jamur), mencabut rumput liar atau memotong rumput.
- Gunakan masker serbuk sari masker filter 95 peringkat NIOSH jika pekerjaan di luar ruangan tidak dapat dihindari.
- Kenakan kacamata hitam dan topi saat berada di luar ruangan, untuk mengurangi paparan alergen pada rambut dan mata.
- Jika Anda harus berada di luar ruangan pada musim semi, lepaskan pakaian luar (seperti jaket atau kaus) sebelum masuk kembali ke rumah, dan tinggalkan di garasi atau di suatu tempat di luar, agar alergen tidak menumpuk di dalam rumah.
- Mandi untuk membilas serbuk sari atau alergen lain dari kulit atau rambut setelah berada di luar.
- Cuci seprai dengan air sabun panas setidaknya seminggu sekali untuk mengurangi akumulasi serbuk sari dan alergen lain di tempat tidur Anda.
- Batasi kontak dengan hewan peliharaan luar ruangan selama musim alergi.
- Hindari menggantung cucian di luar agar kering. Serbuk sari dapat menempel pada pakaian, seprai, dan handuk dan membuat orang alergi setelah cucian dibawa ke dalam rumah.
Kurangi Eksposur
Seiring bertambahnya jumlah serbuk sari, demikian pula tingkat keparahan gejala alergi. Untuk mengurangi keparahan gejala, Akademi Alergi Asma & Imunologi menyarankan beberapa intervensi.
Pantau jumlah serbuk sari harian melalui media lokal (internet, radio, surat kabar atau televisi). Jika jumlah serbuk sari dilaporkan tinggi:
- Mulailah minum obat alergi sebelum gejala muncul; menunggu sampai gejala muncul akan mengurangi keefektifan obat. Misalnya, pada pasien alergi serbuk sari, memulai kortikosteroid intranasal setidaknya beberapa minggu sebelum musim serbuk sari dimulai dapat membantu pasien mengontrol gejala mereka dengan lebih baik. Antihistamin dapat dikonsumsi bersamaan, tetapi pasien tidak perlu memulainya lebih awal untuk memastikan efektivitas optimal selama puncak musim alergi mereka.
- Tutup pintu dan jendela rumah.
- Tetaplah berada di dalam ruangan jika memungkinkan (terutama di pagi hari ketika jumlah serbuk sari biasanya paling tinggi).
Jaga Kebersihan Udara Dalam Ruangan
Bagi orang yang mengalami alergi, penting untuk menjaga udara dalam ruangan sebersih mungkin untuk menurunkan paparan serbuk sari, ini termasuk:
- Ventilasi area dalam ruangan dengan baik
- Menyalakan AC di dalam mobil saat mengemudi dan di dalam rumah, untuk membantu sirkulasi dan membersihkan udara yang tergenang
- Menggunakan attachment filter yang BERSERTIFIKAT asma & ramah alergi untuk pemanas udara paksa atau sistem AC.
- Menggunakan sistem pemurnian udara dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA). Filter HEPA menghilangkan partikel yang sangat kecil dari udara.
- Menggunakan dehumidifier untuk menjaga udara sekering mungkin.
- Membersihkan dengan penyedot debu yang memiliki filter HEPA sesering mungkin. The Asma and Allergy Foundation of America menyarankan untuk menggunakan asma BERSERTIFIKAT & penyedot debu ramah alergi.
Pengobatan Over-The-Counter
Ada berbagai obat alergi yang dijual bebas tanpa resep. Dua pilihan utama adalah:
- Antihistamin oral: Jenis obat yang membantu meredakan gejala seperti bersin, pilek, mata berair, dan gatal-gatal. Contohnya termasuk, Claritan atau Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine), dan Allegra Allergy (fexofenadine).
- Kortikosteroid intranasal: Perawatan paling mujarab untuk rinitis alergi tersedia tanpa resep. Flutikason intranasal (misalnya nama merek Flonase, juga tersedia dalam bentuk generik) adalah salah satu yang paling umum digunakan, tetapi Rhinocort dan Nasocort sama efektifnya.
Antihistamin oral dan kortikosteroid intranasal berfungsi sebagai landasan terapi rinitis alergi dan dapat digunakan dalam jangka panjang tanpa kesulitan pada hampir semua pasien.
Pilihan lain
Obat-obatan ini tidak boleh digunakan dalam jangka panjang, tetapi dapat membantu selama beberapa hari.
- Dekongestan: Obat oral (melalui mulut) atau hidung yang berfungsi untuk meredakan hidung tersumbat untuk sementara. Contoh dekongestan yang diminum termasuk Sudafed, Afrinal, dan banyak lagi. Dekongestan hidung (tersedia sebagai semprotan hidung) termasuk Afrin (oxymetazoline) dan Neo-Synephrine (phenylephrine). Perhatikan, dekongestan hidung hanya boleh digunakan sementara, karena penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan gejala memburuk (disebut kemacetan rebound). Selain itu, dekongestan terkenal dapat meningkatkan tekanan darah pada pasien yang rentan dan kebanyakan pasien tidak menyadari risikonya.
- Semprotan hidung:Obat yang dapat membantu meredakan gejala alergi, tersedia dalam bentuk semprotan hidung, termasuk natrium cromolyn. Obat ini bekerja paling baik bila dimulai sebelum gejala muncul.
- Obat kombinasi: Beberapa obat alergi memiliki antihistamin dan dekongestan, contohnya adalah Claritin-D (loratadine-pseudoephedrine) dan Allegra-D (fexofenadine-pseudoephedrine).
Miscellaneous
Rekomendasi lain untuk mengatasi alergi di musim semi meliputi:
- Gunakan larutan garam untuk mengairi (membilas) sinus dan menghilangkan alergen (dan lendir) dari hidung. Ada beberapa sistem komersial murah yang tersedia, termasuk neti pot (wadah dengan cerat untuk menuangkan larutan garam), atau plastik dispenser. Perhatikan, jika botol plastik irigasi hidung digunakan, pastikan untuk menggantinya setiap tiga bulan, atau sebelum menjadi berjamur atau kotor (yang dapat menyebabkan masalah sinus tambahan) -pastikan untuk membaca sisipan kemasan untuk instruksi lebih lanjut. Gunakan hanya air suling atau air yang telah direbus minimal lima menit, untuk menghilangkan kontaminasi sebelum membilas sinus.
- Pertimbangkan akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur mungkin efektif untuk alergi, dan lebih banyak penelitian sedang dilakukan untuk mendukung hipotesis ini.
Intervensi Medis
Jika obat yang dijual bebas tidak meredakan gejala, mungkin ini saat yang tepat untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Perawatan medis untuk gejala alergi parah mungkin termasuk:
- Suntikan kortikosteroid (steroid tahan lama) untuk menurunkan peradangan.
- Tes alergi (kulit) untuk memastikan apa yang memicu alergi, yang bertujuan untuk mengurangi sumbernya jika memungkinkan, dan untuk mengidentifikasi pengobatan spesifik yang mungkin bekerja paling baik secara individual.
- Suntikan alergi untuk membantu mengurangi reaksi sistem kekebalan bagi seseorang yang menghadapi alergi-membantu untuk mengembangkan toleransi.
- Tablet imunoterapi sublingual (di bawah lidah).
Tes kulit adalah langkah pertama yang diperlukan untuk menentukan apakah pasien akan mendapat manfaat dari suntikan alergi atau tablet imunoterapi sublingual.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya meredakan gejala alergi hanya dengan mengubah lingkungan, ada banyak perawatan medis yang dijual bebas dan resep yang tersedia untuk membantu seseorang mengatasi alergi dengan lebih nyaman selama musim semi.