Isi
Gairah kebingungan adalah episode di mana orang yang sedang tidur terbangun - atau tampak seperti terbangun - tetapi berperilaku aneh. Orang yang terkena mungkin tampak bingung atau tidak responsif; jika ada yang dikatakan, mungkin tidak akan masuk akal atau bahkan koheren karena pidatonya lambat atau tidak jelas. Selama kebingungan, perilaku seseorang mungkin terlihat sangat mirip dengan seseorang yang sedang mabuk. Faktanya, julukan untuk rangsangan kebingungan adalah "mabuk saat tidur". Apa saja gejala dan penyebab dari kebingungan dan bagaimana cara mendiagnosis dan merawatnya?Gairah Kebingungan Adalah Parasomnias
Gairah kebingungan, atau mabuk tidur, dikelompokkan dengan sejumlah gangguan tidur yang disebut parasomnia. Ini adalah perilaku yang berhubungan dengan tidur. Contoh lain dari ini termasuk berjalan dalam tidur dan teror tidur. Bangun parsial atau tidak lengkap ini mungkin dipengaruhi oleh inersia tidur.
Parasomi seperti kebingungan cenderung terjadi selama transisi dari tahap tidur terdalam, tahap 3, ke tahap tidur yang lebih ringan yang dicampur dengan kondisi terjaga. Tidur gelombang lambat yang dalam ini mendominasi pada sepertiga pertama malam, dan mungkin lebih sering dialami oleh anak-anak dan remaja. Ini adalah saat hormon pertumbuhan dilepaskan secara normal.
Anak-anak, terutama anak-anak di bawah 5 tahun, kemungkinan besar akan mengalami kebingungan dibandingkan dengan orang dewasa. Menurut American Association of Sleep Medicine (AASM), sekitar 17 persen anak mengalami kebingungan. Sebaliknya, mereka hanya terjadi pada 3 persen hingga 4 persen orang dewasa.
Siapa Berisiko?
Selain anak-anak, subkumpulan orang tertentu lebih cenderung memiliki gairah kebingungan dan mabuk tidur dibandingkan yang lain. Ini termasuk orang-orang dengan:
- Pekerjaan membutuhkan kerja bergilir atau shift malam
- Gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea atau gerakan tungkai tidur secara berkala
- Kurang tidur
- Penggunaan alkohol menjelang waktu tidur
- Stres dan kekhawatiran yang berlebihan
- Gangguan bipolar atau depresi kronis
Ketika jumlah tidur gelombang lambat atau fragmentasi tidur meningkat, ini dapat mempengaruhi kondisi tersebut.
Gejala
Jika Anda adalah orang tua dan pernah menyaksikan anak Anda sepertinya bangun dan "menatap tepat ke dalam diri Anda" atau tidak menanggapi saat Anda menyebut namanya, kemungkinan besar dia mengalami episode kebingungan. Orang dewasa yang memiliki gairah kebingungan terkadang tampil sebagai orang yang bermusuhan atau agresif.
Episode-episodenya cukup singkat, biasanya berlangsung kurang dari 10 menit, dan mungkin termasuk gerakan sederhana dan ucapan yang membingungkan. Gairah kebingungan ditandai dengan amnesia dan biasanya tidak diingat keesokan harinya.
Penyebab
Gairah kebingungan dan mabuk tidur juga bisa terjadi setelah pemulihan dari kurang tidur atau dipaksa untuk bangun; penyalahgunaan narkoba atau minum terlalu banyak alkohol; minum obat psikiatri; apnea tidur obstruktif; dan gangguan gerakan tungkai secara berkala - gerakan menyentak tiba-tiba pada kaki saat tidur yang terkadang dikaitkan dengan sindrom kaki gelisah.
Diagnosa
Jika Anda mengalami kebingungan atau mabuk saat tidur, Anda mungkin tidak akan tahu kecuali seseorang menyaksikannya. Ingat: Orang-orang tidak mengingat episode-episode ini, jadi satu-satunya petunjuk Anda adalah jika Anda diberi tahu bahwa Anda tampak bingung atau berperilaku agresif atau bersikap bermusuhan ketika Anda bangun dan bahwa perilaku ini terjadi secara teratur.
Jika demikian, Anda mungkin ingin menemui spesialis tidur. Untuk memastikan bahwa Anda mengalami kebingungan, dokter akan mendapatkan riwayat medis lengkap dari Anda dan mungkin meminta Anda membuat buku harian tidur selama beberapa minggu dan / atau melakukan studi tidur di laboratorium untuk mengamati hal-hal seperti laju pernapasan Anda. dan gerakan anggota tubuh saat Anda tidur.
Pengobatan
Jika tampaknya Anda mengalami gairah kebingungan atau mabuk tidur karena Anda memiliki beberapa jenis gangguan tidur, penanganannya kemungkinan besar akan mengakhirinya. Untuk orang dewasa, mungkin juga bermanfaat untuk mengurangi atau berhenti minum alkohol. Dan tentu saja, penting untuk selalu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, jadi menyesuaikan waktu tidur Anda dan menciptakan lingkungan tidur yang akan membantu Anda menutup mata juga dapat membantu.
Jika semuanya gagal, dokter Anda mungkin meresepkan obat seperti antidepresan atau pil tidur. Obat-obatan ini dapat mengganggu kedalaman tidur, mengurangi kemungkinan terbangun dari periode tidur gelombang lambat yang berkepanjangan. Selain itu, ada perangkat seperti Lully Sleep Guardian yang dapat membangkitkan kesadaran pada anak-anak.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika terganggu oleh gairah kebingungan yang terus-menerus atau berulang, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter tidur bersertifikat. Dimungkinkan untuk mengidentifikasi teknik atau perawatan untuk mengurangi frekuensinya.