Isi
- Mengapa Perawatan Tidak Mudah
- Saat Suplemen Masuk Akal
- Gaya Hidup, Gaya Hidup, Gaya Hidup
- Suplemen untuk Kolesterol dan Trigliserida
Sejumlah obat resep tersedia untuk membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Namun, banyak orang yang sadar kesehatan lebih suka meningkatkan kadar lipid mereka tanpa menggunakan obat resep. Artikel ini memberikan informasi tentang beberapa metode non-resep yang lebih umum digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Namun, sebelum melakukannya, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui tentang penurun kolesterol dan pengaruhnya terhadap risiko kardiovaskular.
Mengapa Perawatan Tidak Mudah
Sementara beberapa jenis obat resep secara substansial dapat meningkatkan kadar kolesterol, sampai saat ini, hanya satu kelas obat yang telah berulang kali terbukti juga meningkatkan risiko kardiovaskular - statin.
Obat penghambat PCSK9, pertama kali disetujui untuk digunakan dalam mengobati kolesterol pada tahun 2015, juga menunjukkan janji baru sebagai pengurang risiko. Dua uji klinis besar hasil menggunakan penghambat PCSK9 telah secara definitif menunjukkan peningkatan hasil kardiovaskular - dan dengan demikian pengurangan risiko kardiovaskular - dengan inhibitor PCKS9 evolocumab dan alirocumab.
Siapapun yang telah menderita penyakit arteri koroner, atau pernah mengalami stroke atau diabetes atau faktor risiko lain yang menempatkan mereka pada risiko yang sangat tinggi untuk penyakit kardiovaskular, harus sangat dipertimbangkan untuk terapi statin. Terapi penghambat PCSK9 juga bisa menjadi pilihan. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, mengonsumsi suplemen, meskipun efektif dalam meningkatkan kadar lipid, tidaklah cukup.
Saat Suplemen Masuk Akal
Tidak semua orang dengan kadar kolesterol tinggi perlu mengonsumsi statin. Ada cara untuk mencapai penurunan kadar kolesterol sedang dengan menggunakan obat-obatan tersebut.
Jika Anda pada dasarnya sehat, dan penilaian formal risiko kardiovaskular menempatkan Anda dalam kelompok berisiko rendah - atau setidaknya menunjukkan bahwa risiko Anda tidak cukup tinggi untuk menjamin terapi statin - maka penurunan kolesterol tanpa resep masuk akal.
Jadi mari kita tinjau beberapa cara non-resep yang umum digunakan untuk menurunkan kolesterol.
Gaya Hidup, Gaya Hidup, Gaya Hidup
Siapapun kita, dan apapun tingkat risiko kardiovaskular kita, cara terbaik untuk menghindari penyakit jantung dan stroke adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, terutama jika disertai dengan pola makan yang buruk, kelebihan berat badan, dan / atau merokok, tidak hanya menyebabkan peningkatan kadar lipid darah, tetapi juga menghasilkan keseluruhan metabolisme lipid dan glukosa yang sangat beracun yang secara aktif merangsang aterosklerosis.
Banyak berolahraga, mengontrol berat badan, makan makanan jantung sehat, tidak merokok, dan mengobati hipertensi dan diabetes (jika ada) adalah langkah penting tidak hanya dalam meningkatkan kadar kolesterol Anda tetapi yang lebih penting, dalam mengurangi risiko kardiovaskular Anda. Hal lain yang mungkin Anda lakukan - apakah itu melibatkan obat resep, suplemen, atau bahkan terapi invasif - tidak dapat diharapkan memiliki banyak manfaat kecuali Anda juga mengatur gaya hidup Anda.
Suplemen untuk Kolesterol dan Trigliserida
Banyak suplemen makanan telah diklaim dapat meningkatkan kadar kolesterol atau trigliserida. Relatif sedikit dari klaim ini yang benar-benar telah dievaluasi dalam studi ilmiah yang sah. Suplemen yang paling umum digunakan yang telah dipelajari meliputi:
Minyak ikan dan asam lemak omega-3:Konsentrat minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi dapat secara signifikan mengurangi kadar trigliserida, dan kadang-kadang diresepkan untuk orang dengan kadar trigliserida yang sangat tinggi. Namun, baik minyak ikan maupun asam lemak omega-3 tidak terbukti secara substansial meningkatkan kadar kolesterol.
Sterol tanaman:Sterol tumbuhan secara kimiawi mirip dengan kolesterol, dan bila dicerna tampaknya mengurangi penyerapan kolesterol dari usus. Namun, sterol tanaman yang diserap itu sendiri dapat meningkatkan risiko aterosklerosis dan masalah jantung lainnya. The American Heart Association sekarang merekomendasikan agar suplemen sterol nabati tidak digunakan secara rutin oleh masyarakat umum.
Kedelai:Dalam penelitian terbaru, protein kedelai terbukti mengurangi kolesterol LDL.
Serat larut:Serat larut, yang ditemukan dalam makanan seperti gandum utuh, psyllium, dan brokoli, dapat menurunkan kadar kolesterol darah. Makanan yang mengandung serat larut cenderung memiliki manfaat kesehatan penting lainnya, dan harus dimasukkan ke dalam makanan terlepas dari efeknya pada lemak darah.
Gila:Berbagai studi klinis telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, serta dapat berkontribusi pada penurunan risiko kardiovaskular.
Teh hijau:Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Efek penurun kolesterol ini sulit dibuktikan dengan jenis teh lainnya.
Nasi ragi merah:Beras ragi merah merupakan salah satu bentuk beras hasil fermentasi yang mengandung senyawa mirip statin yang disebut monacolins. Beras ragi merah yang mengandung monakolin, seperti statin, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS telah memutuskan bahwa monacolin harus dikeluarkan dari beras ragi merah sebelum dapat dijual di AS. Saat ini sama sekali tidak jelas apa yang Anda beli saat membeli beras ragi merah dari pembuat suplemen.
Policosanol:Policosanol, salah satu produk berbahan dasar tebu dulu pernah populer sebagai agen penurun kolesterol. Tetapi uji klinis acak besar yang dirancang dengan baik telah menunjukkan bahwa policosanol sebenarnya tidak berpengaruh pada kadar lipid darah. Sepertinya tidak ada alasan yang tepat untuk menghabiskan uang Anda untuk itu.