Isi
- 1. Temui seorang Spesialis
- 2. Beri Diri Anda Waktu untuk Menyesuaikan
- 3. Jujurlah
- 4. Tingkatkan Aktivitas
- 5. Tetap Terlibat
- 6. Lacak Gejala Anda
- 7. Pertimbangkan Riset
Mendapat diagnosis penyakit Parkinson bisa menghancurkan, tetapi juga harus memotivasi. Sekarang waktunya untuk mengatur kesehatan dan perawatan Anda sehingga Anda dapat mengatur hidup Anda ke depan. Berikut tujuh hal yang harus dilakukan sekarang, menurut para ahli di Pusat Gangguan Penyakit dan Gerakan Johns Hopkins Parkinson:
1. Temui seorang Spesialis
Jika Anda belum melakukannya, penting untuk menemui spesialis gangguan gerakan, terutama jika Anda memiliki gejala mengganggu yang tetap tidak diobati meskipun Anda menjalani terapi saat ini. Ini tidak harus dokter biasa atau ahli saraf utama Anda. Seorang spesialis gangguan gerakan akan berada di atas perawatan baru dan kemajuan dalam terapi.
Seorang spesialis akan memiliki cakupan dan pengetahuan penuh tentang apa yang terjadi di bidang penyakit Parkinson. Penelitian telah menunjukkan bahwa menerima perawatan dari spesialis gangguan gerakan memperpanjang harapan hidup Anda dan waktu sebelum Anda mencapai tahap Parkinson yang lebih melumpuhkan.
Temukan satu dengan menelusuri Pencari Spesialis Gangguan Gerakan di Mitra di Parkinson.
2. Beri Diri Anda Waktu untuk Menyesuaikan
Seiring waktu, Anda mungkin akan menjadi ahli penyakit Parkinson - tetapi saat ini, Anda adalah pemula. Beri diri Anda waktu untuk diagnosis dan semua itu mungkin berarti untuk meresap. Kemudian, dapatkan pendidikan: Tanyakan kepada dokter Anda informasi yang dapat Anda bawa pulang dan baca, temukan orang lain dengan Parkinson di komunitas Anda atau online untuk diajak bicara, dan jelajahi situs seperti Yayasan Parkinson Nasional dan Yayasan Michael J. Fox untuk Penelitian Parkinson.
3. Jujurlah
Meskipun Anda tidak perlu memberi tahu semua orang yang Anda kenal dengan segera, cobalah untuk menghindari dorongan untuk menyembunyikan diagnosis Anda sepenuhnya. Penting untuk kesejahteraan jangka panjang Anda untuk terbuka terhadap teman, kolega, dan orang yang Anda cintai.
Keluarga Anda tentu saja paling penting. Jika Anda belum melakukannya, sisihkan waktu yang teratur untuk mengobrol dengan orang penting Anda tentang keadaan dan apa yang Anda berdua butuhkan.
Jujurlah dengan anak-anak dewasa tentang realitas diagnosis Anda; mereka adalah bagian penting dari perawatan Anda. Jika anak-anak Anda masih kecil, mereka perlu diyakinkan bahwa penyakit itu tidak menular, bahwa mereka tidak melakukan apa pun yang menyebabkannya (ketakutan yang dimiliki banyak anak ketika orang tua jatuh sakit), dan bahwa Anda masih ibu atau ayah yang sama seperti biasanya. telah. Ini adalah percakapan yang sedang berlangsung.
4. Tingkatkan Aktivitas
Jangan menunggu sampai gejala menjadi lebih mengganggu sebelum Anda mencoba menanganinya dengan olahraga atau terapi fisik.
Jika Anda mengubah hidup Anda menjadi lebih aktif sekarang, Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk tetap aktif lebih lama. Cobalah untuk melakukan aktivitas aktif, seperti bersepeda, hiking, berenang, dan bentuk olahraga lainnya, diintegrasikan ke dalam gaya hidup Anda (jika belum), sehingga menjadi kebiasaan yang mendarah daging. Jika ini tampak membosankan, pertimbangkan kelas tinju, yoga, atau bahkan tango Argentina yang dirancang untuk pasien Parkinson!
Aktivitas ini membantu membangun cadangan melawan hilangnya fungsi fisik saat penyakit berkembang. Adalah normal bagi siapa pun untuk kehilangan massa otot, koordinasi, dan kecepatan motorik seiring bertambahnya usia, dan bahkan lebih nyata lagi bagi penderita Parkinson. Namun jika Anda memiliki dasar untuk menjadi bugar dan terkondisi semampu Anda, Anda akan melakukan layanan yang hebat di kemudian hari.
5. Tetap Terlibat
Keterlibatan mental dan sosial mirip dengan kebugaran fisik - Anda menggunakannya, atau Anda (secara bertahap) kehilangannya. Berkumpul bersama teman dan keluarga, jalan-jalan, dan bergabunglah dengan klub. Bergantung pada posisi Anda dalam kehidupan profesional, tetap bekerja dapat memberi Anda tujuan dan menawarkan keterlibatan rutin dengan orang lain.
Meskipun demikian, jika pekerjaan terlalu menuntut secara fisik, pertimbangkan untuk pergi cacat atau pensiun sehingga Anda dapat lebih fokus pada kegiatan sosial yang membuat Anda tetap aktif secara mental.
6. Lacak Gejala Anda
Perhatikan tubuh Anda dan bagaimana reaksinya terhadap obat-obatan dan perawatan lain, dan bagaimana perasaan Anda pada waktu-waktu tertentu dalam sehari atau setelah aktivitas tertentu. Ini sangat penting saat Anda menerima obat baru atau menyesuaikan dosisnya. Terserah Anda untuk memberi tahu dokter Anda apa yang berhasil dan apa yang tidak. Bagan, buku catatan, file di komputer Anda, spreadsheet - gunakan sistem apa pun yang sesuai untuk Anda.
7. Pertimbangkan Riset
Meskipun berpartisipasi dalam penelitian dapat secara langsung membantu Anda secara fisik (jika Anda akan mengikuti studi untuk mendapatkan pengobatan baru yang menjanjikan yang berhasil untuk Anda), hal itu juga dapat membuat Anda lebih baik hanya karena telah menjadi bagian dari sesuatu yang dapat meningkatkan kehidupan pasien Parkinson lainnya.
Kemungkinan besar Anda akan memiliki tujuan dan sesuatu untuk terlibat di dalamnya. Selain itu, Anda sering mendapatkan perawatan tambahan dari dokter dan peneliti, dan manfaat berjejaring dengan pasien lain. Temukan studi penelitian yang mungkin cocok untuk Anda melalui Michael J. Fox Foundation atau ClinicalTrials.gov.