Isi
Gambaran
Diet rendah lemak dapat digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, atau mengontrol kondisi yang melibatkan hati, pankreas, atau kandung empedu. Mempertahankan koleksi resep rendah lemak dapat menginspirasi santapan lezat dan kudapan yang terbuat dari kombinasi makanan rendah lemak yang sehat.
Sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan bahwa diet rendah lemak mengandung kurang dari 30 persen kalori harian dari lemak. Dengan kata lain, untuk setiap 100 kalori yang dikonsumsi, produk makanan rendah lemak harus memiliki 3 gram lemak atau kurang. Selain itu, kontribusi kalori harian dari lemak jenuh tidak boleh melebihi 7-10 persen.
Diet rendah lemak yang seimbang harus mencakup berbagai buah-buahan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, polong-polongan, daging tanpa lemak, serealia utuh, dan produk susu rendah lemak. Untuk mempermudah menjalankan diet rendah lemak, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengembangkan rencana makan bergizi yang mencakup resep rendah lemak untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan.
Kesehatan dan Pencegahan
- Cara Buah untuk Mengakhiri Makan
- Kentang Amish dengan Kacang Lima
- Resep Sehat - Kue Kopi Apel
- Dasar Variasi Hummus
- Salad Pasta Bit-Semua
- Cabai Kacang Hitam
- Tortilla Casserole Kacang Hitam
- Blender Bean Celup
- Smoothie Pisang Blueberry
- Canapés Biru-Hijau
- Sarapan di Lari
- Ikan Trout Panggang dengan Almond
- Jamur Perunggu
- Kubis Brussel dengan Saus Jamur
- Salad yang diasinkan California
- Sup blewah
- Muffin wortel-oatmeal
- Kejutan Sayuran Cheddar
- Pasta Ayam dan Jamur
- Krim dari sup brokoli
- Salad Ayam Renyah
- Batang Oat Chip Coklat Hitam
- Do-It-Yourself Trail Mix
- Isian Sosis Tercerahkan
- Saus Pesto Brokoli Lemon Segar
- Kue Jeruk Frosted
- Panekuk Soba Berbuah
- Buah Bayam Nutty
- Pergi ke Swiss dengan Rosti
- Steak Salmon Panggang
- Ramuan Kentang Panggang
- Parmigiana Ayam Buatan Sendiri
- Ayam Jamu Madu
- Kebab udang jeruk nipis
- Resep Sehat - Daging Sapi Tumis Mandarin
- Salad Dadu Mediterania
- Sup Ayam Multigrain
- Sup jamur barley
- Pembuka Jamur Kepiting
- Florentine Salmon Dunia Baru
- Hijau Oriental
- Pear dan Quinoa Salad
- Salad Kentang Piknik
- Polenta dengan Paprika dan Keju
- Daging Babi dengan Apel Gurih
- Raspberry Mustard Dip
- Kacang merah dan nasi
- Cuka Rosemary Merah
- asparagus bakar
- Asparagus Panggang dan Jamur dengan Rosemary
- sayuran panggang
- Salmon Bumbu untuk Satu
- Saus Raspberry tanpa biji
- Salmon Sederhana dengan Saus Dill
- Wajan Zucchini dengan Tomat Cincang
- Lele Berbumbu Tenggara
- Ayam Selatan dan Sup Pangsit
- Daging Babi Barat Daya
- Spaghetti Squash Barat Daya dan Bakso Kalkun
- Sup Mie Ayam Tex-Mex Barat Daya
- Pasta Sayuran Asia Pedas
- Resep Sehat - Stovetop Chili
- Salad bayam stroberi
- Strawberry Spread
- Resep Sehat - Sup Kubis Isi
- Stuffed Peppers
- Tumis labu musim panas
- Kari Sayuran Musim Panas
- Tumis Tahu
- Kentang bagian atasnya
- Pizza tortilla
- Makaroni dan Keju yang Diperbarui
- Campuran Celup Sayuran
- Cabai Vegetarian
- Apel Hangat dan Es Krim Dingin
- Campuran Pesta Biji-Bijian
- Ayam Panggang Zesty dengan Thyme Lihat Selengkapnya