Isi
Individu yang menderita migrain juga cenderung melaporkan kelelahan, baik sebagai pemicu atau sebagai gejala serangan migrain mereka. Sayangnya, kelelahan terkait migrain dapat berdampak negatif pada suasana hati, kualitas hidup, dan kemampuan seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari.Untuk meringankan gejala yang melemahkan ini, para ahli telah mulai mencari berbagai pilihan pengobatan - dan salah satu terapi yang berpotensi menjanjikan adalah akupresur.
Apa itu Akupresur?
Akupresur adalah terapi Tiongkok kuno yang menyembuhkan yang berasal dari akupunktur yang memerlukan penekanan dengan ujung jari ke bagian tubuh tertentu untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot.
Secara tradisional, akupresur telah digunakan untuk meredakan sakit kepala atau sakit migrain, dengan memberikan tekanan ke bagian (disebut titik akupuntur) di wajah, kepala, leher, atau otot yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk.
Selain sakit kepala, akupresur juga dapat digunakan untuk meredakan gejala migrain lainnya. Sebagai contoh, sebuah penelitian menemukan bahwa akupresur dalam bentuk Sea-Bands (gelang) dapat mengurangi mual terkait migrain.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kelelahan, yang paling sering dirasakan selama fase postdrome (sering disebut sebagai "fase hangover") dari serangan migrain, dapat diobati dengan akupresur.
Akupresur untuk Mengurangi Kelelahan pada Migrain
Dalam penelitian terhadap 76 peserta yang menderita migrain tanpa aura, setengah dari peserta secara acak menjalani akupresur dan separuh lainnya menjalani akupresur palsu (plasebo). Para peserta tidak diberi tahu apakah mereka menjalani "nyata". akupresur versus akupresur "palsu".
Penyebab, Contoh, dan Penelitian Efek PlaceboSemua peserta dilatih untuk menerapkan akupresur pada berbagai "titik akupresur" tiga kali seminggu sebelum tidur selama empat minggu.
Hasil
Sebelum dan di akhir penelitian, para peserta menyelesaikan Skala Keparahan Kelelahan, yang merupakan kuesioner singkat yang meminta seseorang untuk menilai tingkat keparahan kelelahan berdasarkan sembilan pernyataan (misalnya, "Kelelahan mengganggu fungsi fisik saya.")
Peneliti menemukan bahwa penurunan keparahan kelelahan pada kelompok akupresur secara signifikan lebih besar daripada penurunan pada kelompok akupresur palsu.
Kesimpulan
Studi ini menunjukkan bahwa menggunakan akupresur dapat membantu mengurangi kelelahan terkait migrain.
Pendekatan Alami untuk Menangani MigrainBatasan
Tentunya, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan mengenai penggunaan akupresur berdasarkan penelitian di atas.
Pertama, penelitian ini sangat kecil-penelitian lebih lanjut diperlukan untuk lebih menentukan efek positif dari akupresur.
Kedua, meski akupresur umumnya tidak berbahaya, penting untuk tidak menekan area kulit Anda yang memerah, bengkak, terpotong, terluka, atau memar.
Last but not least, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kelelahan Anda. Meskipun kelelahan Anda mungkin terkait dengan serangan migrain Anda, ada banyak penyebab lain kelelahan, seperti depresi, gangguan tidur, anemia, penyakit tiroid, dan efek samping dari berbagai obat.
Intinya
Penting untuk mengetahui dasar "mengapa" di balik kelelahan Anda sebelum mengasumsikan bahwa itu terkait dengan migrain Anda dan memulai rencana perawatan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pada akhirnya, masuk akal untuk mempertimbangkan akupresur sebagai terapi pelengkap untuk perawatan migrain Anda. Akupresur bersifat non-invasif, langsung, efektif (meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan) dan dapat dilakukan sendiri atau diberikan oleh terapis akupresur.
Selain itu, meskipun akupresur tidak selalu mengatasi rasa sakit atau kelelahan Anda, akupresur dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti relaksasi atau pengurangan stres.