Isi
- Cuaca & Fibromyalgia
- Apa yang Diungkap Penelitian
- Cuaca dan Kondisi Nyeri Lainnya
- Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini
Jika Anda berbicara dengan dokter Anda tentang dampak cuaca terhadap perasaan Anda, Anda bisa mendapatkan sejumlah reaksi - apa pun mulai dari, "Saya melihat itu pada banyak pasien saya" hingga "Itu dongeng istri tua." Jadi apa masalahnya? Apakah perubahan cuaca berdampak negatif atau tidak?
Cuaca & Fibromyalgia
Kami tidak memiliki banyak penelitian tentang dampak cuaca pada gejala fibromyalgia, tetapi kami memiliki beberapa penelitian. Selain itu, kita dapat melihat penelitian tentang pengaruh cuaca pada kondisi nyeri lainnya, seperti artritis dan migrain, yang telah dipelajari lebih lama.
Sebuah survei internet besar-besaran terhadap hampir 2.600 orang dengan fibromyalgia membantu menjelaskan hubungan ini. Ini adalah survei umum, bukan survei yang secara khusus mencari informasi terkait cuaca. Ketika ditanya hal-hal apa yang tampaknya membuat gejala mereka lebih buruk, 80 persen responden mengatakan "cuaca berubah."
Bukan hanya itu jumlah yang besar, tetapi itu juga merupakan faktor terburuk kedua yang paling banyak dilaporkan, datang hanya setelah "tekanan emosional" (83 persen), dan di atas "masalah tidur" (79 persen), "aktivitas berat" (70 persen), dan "tekanan mental" (68 persen).
Hal yang menarik tentang lima pemicu yang dirasakan teratas itu adalah kita tahu pasti bahwa empat di antaranya berdampak negatif pada seberapa parah gejala kita. Ini telah dipelajari, diamati, dan diterima secara umum sebagai fakta. Cuaca adalah satu-satunya yang masih melayang di udara.
Apa yang Diungkap Penelitian
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan di Perawatan & Penelitian Arthritis melibatkan 333 wanita dengan fibromyalgia. Mereka meminta para wanita menjawab pertanyaan harian tentang rasa sakit dan kelelahan mereka, lalu membandingkannya dengan data meteorologi.
Para peneliti menemukan efek "signifikan tapi kecil" pada rasa sakit atau kelelahan dalam lima (10%) dari 50 perbandingan cuaca berbeda yang mereka lakukan. Mereka juga menemukan perbedaan yang signifikan tetapi kecil dan tidak konsisten antara peserta dalam hal efek acak variabel cuaca.
Mereka menyimpulkan bahwa tidak ada dampak cuaca yang seragam pada gejala, tetapi membiarkan kemungkinan bahwa cuaca dapat mempengaruhi beberapa gejala, dengan mengatakan:
“Temuan ini tidak mengesampingkan kemungkinan bahwa cuaca-gejala hubungan mungkin ada untuk pasien individu. Beberapa pasien mungkin lebih sensitif terhadap cuaca atau perubahan cuaca daripada pasien lain, dan beberapa pasien mungkin juga terpengaruh secara positif dan pasien lain terpengaruh secara negatif oleh spesifik. kondisi cuaca."
Faktanya, mereka mengatakan bahwa mereka menemukan jumlah asosiasi positif yang kurang lebih sama dengan asosiasi negatif. Analisis postingan Twitter tahun 2017 tampaknya mengonfirmasi temuan terhadap pengaruh standar cuaca pada fibromyalgia. (Analisis, sebagian, menggunakan kata kunci termasuk #fibromyalgia, #fibro, dan #spoonie.) Menariknya, mereka menemukan apa yang tampak sebagai perbedaan regional dalam faktor cuaca apa yang mengganggu orang.
Misalnya, mereka mengatakan di antara delapan negara bagian dengan posting Twitter terbanyak dalam analisis, enam negara bagian ini mengungkapkan tidak ada korelasi yang signifikan antara cuaca dan gejala:
- Colorado
- Florida
- Georgia
- Minnesota
- Ohio
- Texas
Dalam dua lainnya, meskipun-California dan New York-mereka menemukan korelasi "signifikan tapi lemah". Di California, kelembapanlah yang mengganggu orang. Di New York, itu adalah kecepatan angin. Mereka menyimpulkan bahwa dampaknya tidak seragam dan mungkin berbeda menurut wilayah atau individu.
Mungkin tampak membingungkan bahwa faktor yang sama bisa positif atau negatif dan tidak ada yang konsisten tentang hal itu, tetapi hal semacam itu setara dengan kursus ketika berbicara tentang fibromyalgia.
Hampir semua hal - termasuk obat-obatan, suplemen, makanan, olahraga, dll. - sangat individual bagi kita. Kita masing-masing memiliki perpaduan unik antara gejala dan pemicu dan karenanya memiliki respons unik terhadap faktor-faktor yang memengaruhi perasaan kita. Selain itu, kondisi nyeri yang tumpang tindih biasa terjadi pada kita dan mungkin memiliki hubungan sendiri dengan cuaca.
Cuaca dan Kondisi Nyeri Lainnya
Penelitian tentang cuaca dan nyeri pada kondisi lain, serta nyeri secara umum, juga beragam. Sebuah studi tahun 2015 di Jurnal Reumatologi menunjukkan hubungan antara kelembaban dan nyeri sendi pada osteoartritis, dengan kelembaban pada cuaca dingin memiliki dampak yang lebih besar daripada pada cuaca hangat.
Penelitian lain menunjukkan hubungan antara nyeri rheumatoid arthritis dan kelembapan, juga, sementara beberapa mengaitkannya dengan tekanan barometrik tinggi. Sebuah studi kecil tahun 2011 di Jepang menunjukkan hubungan antara migrain dan penurunan tekanan barometrik.
A 2010 Reumatologi studi menemukan bahwa cuaca dingin dikaitkan dengan lebih banyak rasa sakit, termasuk rasa sakit kronis yang meluas. Para peneliti menyatakan bahwa, seperti yang Anda perkirakan, musim dingin adalah musim terburuk, diikuti oleh musim gugur dan musim semi, dan musim panas itu adalah musim terbaik.
Mereka mencatat, bagaimanapun, bahwa bagian dari hubungan antara cuaca dan rasa sakit dapat dijelaskan dengan olahraga yang dilaporkan lebih tinggi, tidur yang lebih baik, dan suasana hati yang lebih positif pada hari-hari yang hangat dan cerah.
Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Ini
Mari kita asumsikan sejenak bahwa cuaca dapat berdampak negatif pada gejala fibromyalgia dan itu menjadi masalah bagi Anda. Bisakah Anda melakukan sesuatu untuk mengurangi dampaknya?
Jika dingin atau panas itulah masalahnya, solusi yang jelas adalah mencoba tetap hangat saat dingin atau dingin saat panas. Namun, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, jika Anda juga memiliki sensitivitas suhu (gejala fibromyalgia yang umum) dan masalah merasa terlalu panas atau terlalu dingin (juga umum).
Jika kelembapan mengganggu Anda, dehumidifier dapat membantu, tetapi hanya saat Anda di rumah. Tekanan barometrik? Mengubah cuaca? Tidak ada solusi yang mudah di sana. Tentu saja, jika iklim tempat Anda tinggal tampaknya tidak ramah, mungkin menarik untuk pindah ke tempat lain.
Masalahnya adalah jika Anda tidak menghabiskan banyak waktu di sana, Anda tidak akan tahu caranya bahwa iklim memengaruhi Anda sampai Anda tinggal di sana untuk sementara waktu. Mungkin itu pertaruhan yang terlalu besar untuk tindakan drastis seperti itu, terutama ketika Anda mempertimbangkan tahun 2010 Reumatologi studi, yang menyimpulkan bahwa "rasa sakit bukanlah konsekuensi yang tak terhindarkan" dari iklim.
Taruhan terbaik Anda mungkin menemukan pengobatan fibromyalgia yang berhasil melawan berbagai gejala dan meredakan keparahan penyakit Anda secara umum.