Isi
Sementara kematian mendadak dan tak terduga dari orang yang dicintai dapat menimbulkan derasnya kesedihan dan kesedihan, anggota keluarga atau teman yang meninggalkan kehidupan selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan atau bahkan lebih lama dapat membuktikan sama traumatisnya bagi para penyintas karena kesedihan yang diantisipasi- kesedihan terasa sebelum kematian.Tip untuk Mengatasi Duka Antisipatif
Berikut adalah beberapa tantangan emosional yang mungkin Anda hadapi saat Anda berusaha menghadapi kematian yang akan datang dari orang yang Anda cintai, dan saran untuk membantu Anda menghadapinya.
Merasa lelah
Terlepas dari apakah Anda melayani sebagai pengasuh atau tidak, mengetahui bahwa waktu orang yang Anda cintai terbatas akan memengaruhi kekuatan fisik dan emosional Anda. Orang hanya dapat hidup secara efektif dalam "keadaan darurat" untuk waktu yang singkat.
Sementara jangka waktu tersebut akan bervariasi tergantung pada orang dan situasinya, setelah batas itu tercapai, pikiran dan indera akan mulai menutup diri sebagai tindakan pelestarian diri. Ini dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, termasuk:
- Kebutuhan yang sangat besar untuk tidur
- Kurangnya konsentrasi
- Sebuah "mati rasa" atau detasemen emosional
Penting untuk dipahami bahwa perasaan ini adalah normal dan bukan berarti Anda dingin atau tidak berperasaan. Akhirnya, tubuh dan pikiran Anda akan pulih, dan Anda akan merasa normal kembali - sampai ada hal lain yang memicu keadaan respons emosional yang meningkat. Anda harus mengharapkan untuk mengalami gelombang perasaan seperti itu dan untuk melihat saat-saat ketika Anda menutup diri sebagai hal yang perlu dan sehat.
Meskipun demikian, pastikan Anda juga cukup tidur, makan dengan benar, menghabiskan waktu bersama anggota keluarga atau teman lain, dan dapat mengenali tanda-tanda kelelahan pengasuh.
Merasa Terikat Lidah
Kematian adalah topik yang sulit untuk dibicarakan oleh kebanyakan orang, dan khususnya ketika kita harus menjadi saksi kematian berkepanjangan dari orang yang dicintai.
Karena kita merasa tidak nyaman, kita sering mulai membuat asumsi di kepala kita tentang apa yang dilakukan atau tidak ingin dibicarakan orang yang kita cintai tentang kematian yang akan datang, seperti, "Jika saya mengungkapkan betapa saya akan merindukannya, itu akan membuatnya merasa lebih buruk, "atau" Saya tidak akan mengucapkan selamat tinggal sampai akhir sehingga dia dan saya dapat menemukan kebahagiaan di waktu yang tersisa. "
Efek bersih dari percakapan internal semacam itu seringkali seperti itu tidak ada Dikatakan, yang sebenarnya dapat membuat orang yang sekarat merasa terisolasi, diabaikan atau sendirian.
Walaupun mungkin terasa sulit saat ini, komunikasi terbuka dan langsung adalah cara terbaik untuk berinteraksi dengan orang tercinta yang sekarat. Biarkan dia tahu bahwa Anda ingin berbicara tentang perasaan Anda, serta apa yang dapat Anda berikan selama waktu yang tersisa dalam hal dukungan dan kenyamanan.
Setelah percakapan yang jujur dimulai, Anda mungkin menemukan bahwa ketakutan Anda untuk melakukan percakapan ini berlebihan.
Merasa bersalah
Ketika seseorang yang kita cintai didiagnosis dengan penyakit terminal, sangat mudah untuk memfokuskan semua perhatian dan energi kita pada pasien hampir dengan mengesampingkan kebutuhan kita sendiri. Ketegangan yang disebabkan oleh merawat orang yang sedang sekarat - terutama bagi mereka yang memberikan perawatan dalam jumlah yang signifikan - sering kali dapat menyebabkan stres pada pengasuh karena dampak fisik, emosional, dan bahkan finansial mengambil korban.
Meskipun tampaknya tidak terpikirkan, stres pada pengasuh dapat menyebabkan perasaan benci, marah atau frustrasi terhadap pasien yang sekarat - dan itu perasaan sering kali memicu rasa bersalah yang mendalam. Jika tidak ditangani, emosi seperti itu dapat memperumit kesedihan yang dirasakan setelah pasien meninggal, menempatkan Anda pada risiko depresi, pikiran untuk bunuh diri, atau gangguan stres pascatrauma.
Jika Anda menunjukkan tanda-tanda stres pada pengasuh, Anda harus segera berbicara dengan keluarga atau teman Anda dan berkata, "Saya butuh bantuan." Idealnya, seseorang dapat memikul sebagian tanggung jawab yang telah Anda pikul, bahkan untuk sementara, untuk memberi Anda istirahat dan mengurangi sebagian stres Anda.
Jika itu bukan pilihan, pertimbangkan jenis perawatan istirahat yang lebih formal, seperti fasilitas penitipan dewasa atau menyewa pengasuh di rumah, untuk memberi diri Anda waktu istirahat yang Anda butuhkan.
Meskipun tampaknya sulit untuk memaksa diri Anda melepaskan diri untuk sementara waktu, Anda akan kembali dengan lebih segar dan energik serta memberikan perawatan yang jauh lebih baik kepada kekasih Anda yang sekarat.