Isi
- Anda tidak sendiri
- PCOS Bukan Salah Anda
- Jadilah Senang Anda Didiagnosis Saat Anda Melakukannya
- Hindari Grup Facebook Tertutup
- Anda Bisa Memiliki Bayi
- Setiap Orang Perlu Makan Lebih Baik dan Berolahraga
- Anda Lebih Dari PCOS
Inilah yang benar-benar perlu Anda ketahui tentang PCOS.
Anda tidak sendiri
Rasanya hanya Anda satu-satunya di dunia yang memiliki kondisi yang mengerikan ini, tetapi sebenarnya tidak. Setidaknya satu dari sepuluh wanita akan mengembangkan PCOS. Ini berarti ada banyak gadis di sekolah Anda yang memilikinya, banyak yang mungkin belum tahu atau menyimpannya untuk diri mereka sendiri.
PCOS Bukan Salah Anda
Mari kita hadapi itu: Anda tidak pernah meminta untuk memiliki PCOS. Anda tidak melakukan apa pun untuk mengembangkan kondisi ini dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. PCOS adalah kelainan genetik. Seseorang di keluarga Anda memilikinya dan entah bagaimana itu diteruskan kepada Anda. Anda tidak mengalami PCOS karena makan terlalu banyak atau kurang berolahraga.
Jadilah Senang Anda Didiagnosis Saat Anda Melakukannya
Meskipun tidak menyenangkan untuk mengelola kondisi ini saat remaja, namun Anda didiagnosis saat melakukannya adalah hal yang baik. Begitu banyak wanita dengan PCOS tidak didiagnosis sampai mereka lebih tua ketika mereka mencoba untuk memiliki bayi atau setelah gejala mereka menjadi sangat buruk. Mengetahui bahwa Anda memiliki PCOS sekarang berarti Anda dapat mengambil kendali atas PCOS sebelum PCOS mengambil kendali atas Anda.
Hindari Grup Facebook Tertutup
Hampir semua orang ada di Facebook hari ini dan setiap orang memiliki pendapat. Apa yang berhasil untuk seorang wanita dengan PCOS belum tentu berhasil untuk Anda. Jika Anda menginginkan saran tentang sesuatu, percayalah pada ahlinya, bukan orang lain di Facebook. Semua orang mengira mereka ahli gizi. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang nutrisi, suplemen makanan, atau menginginkan rencana makan, konsultasikan dengan ahli gizi ahli diet terdaftar yang berspesialisasi dalam PCOS.
Banyak orang merasa harga diri mereka lebih buruk setelah menghabiskan waktu di Facebook. Mereka menyalahkan diri sendiri jika berat badan mereka belum turun dan / atau terlihat seperti foto sebelum dan sesudah yang diposting orang tentang diri mereka sendiri. Sebaiknya hindari grup Facebook yang ditargetkan untuk wanita dengan PCOS karena alasan ini.
Anda Bisa Memiliki Bayi
Kami benci ketika dokter memberi tahu wanita muda ketika mereka didiagnosis dengan PCOS bahwa mereka mungkin mengalami kesulitan untuk hamil atau lebih buruk lagi, bahwa mereka mungkin tidak dapat memiliki anak sama sekali. Tidak ada yang tahu bagaimana masa depan. Mengapa Anda mengkhawatirkan Anda sekarang, ketika memiliki anak tidak ada di radar Anda dan setelah baru saja membuang diagnosis yang rumit di pangkuan Anda. Dunia kesuburan terus mengembangkan pilihan pengobatannya - kapan atau jika Anda membutuhkannya.
Setiap Orang Perlu Makan Lebih Baik dan Berolahraga
Diet dan latihan fisik adalah pendekatan pengobatan utama untuk PCOS. Anda mungkin merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang perlu makan dengan cara tertentu, tetapi coba tebak? Cara makan wanita dengan PCOS adalah cara makan setiap orang. Ini termasuk diet yang berfokus pada biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Orang tuamu harus makan dengan cara ini dan begitu juga dengan saudara dan temanmu di sekolah. Kebanyakan remaja memiliki kebiasaan makan yang buruk dan tidak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan. Makan makanan yang sehat sekarang tidak hanya akan membantu gejala PCOS Anda tetapi juga akan membantu Anda memiliki umur panjang dan sehat. Hal yang sama berlaku untuk olahraga. Pedoman pemerintah merekomendasikan agar anak-anak mendapatkan 60 menit aktivitas fisik setiap hari.
Anda Lebih Dari PCOS
Ada banyak gejala PCOS yang dapat memengaruhi perasaan Anda terhadap tubuh. Merendahkan diri hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Ketika Anda merasa tidak enak dengan tubuh Anda, hentikan diri Anda dan fokuslah pada bagian diri Anda yang sangat Anda sukai. Apakah Anda menyukai warna mata atau rambut Anda? Bagaimana dengan kekuatan otot lengan atau kaki Anda? Anda cerdas. Kamu kuat. Kamu luar biasa Dan Anda lebih dari sekadar PCOS.
Love, Your Friend With PCOS